O frio está chegando e, com ele, as chances de gripes, resfriados e baixa imunidade aumentam. As baixas temperaturas fazem com que nosso corpo precise de um sistema imunológico forte para combater vírus e bactérias.
Mas você sabia que alguns suplementos podem te ajudar a reforçar suas defesas naturais? Neste artigo, vamos te mostrar os melhores suplementos para fortalecer a imunidade durante a frente fria e como usá-los no dia a dia!
1. Como o Frio Afeta a Nossa Imunidade?
No inverno e em dias frios, nosso corpo passa por algumas mudanças que podem afetar o sistema imunológico:
✔ Menos exposição ao sol → Reduz os níveis de Vitamina D, essencial para a imunidade.
✔ Ar seco e frio → Facilita a entrada de vírus e bactérias pelo nariz e garganta.
✔ Menos hidratação e má alimentação → O corpo recebe menos nutrientes essenciais.
Para evitar doenças e manter a energia alta durante o frio, a suplementação pode ser uma grande aliada! Confira na Suplemi
2. Os Melhores Suplementos para Fortalecer a Imunidade no Frio
a) Vitamina C – A Clássica Contra Gripes e Resfriados
✔ Por que usar? Antioxidante poderoso que melhora a produção de células de defesa.
✔ Como tomar? 500mg a 1000mg por dia.
Reforce sua imunidade com Vitamina C pura!
b) Vitamina D – O Sol em Cápsulas para o Inverno
✔ Por que usar? Essencial para fortalecer as defesas naturais do organismo.
✔ Como tomar? 1000 a 5000 UI por dia.
Mantenha seus níveis de Vitamina D equilibrados no frio!
c) Zinco – Proteção Extra Contra Infecções
✔ Por que usar? Fundamental para o funcionamento das células de defesa do organismo.
✔ Como tomar? 10 a 30mg por dia.
Proteja seu corpo com Zinco de alta absorção!
d) Ômega-3 – Menos Inflamação, Mais Resistência
✔ Por que usar? Reduz inflamações e fortalece a resposta imunológica.
✔ Como tomar? 1000mg por dia.
Proteja-se das doenças sazonais com Ômega-3!
Veja as opções na Suplemi
e) Própolis e Glutamina – Dupla Poderosa para Defesa Natural
✔ Própolis → Antibacteriano natural, protege contra infecções respiratórias.
✔ Glutamina → Ajuda a recuperar a imunidade, principalmente para quem treina no frio.
Como tomar?
✔ Própolis: Algumas gotas ao dia misturadas na água.
✔ Glutamina: 5g a 10g por dia, preferencialmente em jejum.
Aposte na defesa natural com Própolis e Glutamina!
3. Outras Dicas para Manter a Imunidade Alta no Frio
✅ Hidrate-se bem – Mesmo no frio, o corpo precisa de água!
✅ Durma bem – O descanso é essencial para uma boa imunidade.
✅ Alimente-se corretamente – Invista em frutas, vegetais e proteínas de qualidade.
✅ Evite excesso de álcool e açúcar – Eles enfraquecem suas defesas naturais.
Cuide da sua imunidade com suplementos de qualidade!
Conclusão
Prepare-se para o Frio com uma Imunidade Forte!
A frente fria está chegando, mas você pode se proteger! Com os suplementos certos, boa alimentação e hábitos saudáveis, seu corpo ficará mais resistente contra gripes e resfriados.
Não deixe o frio te pegar desprevenido! Veja os melhores suplementos para imunidade na Suplemi
