Saúde e Bem-Estar

ago 11, 2025 por suplemi

Suplementos Essenciais para Homens com Mais de 40: Energia, Força e Vitalidade Todos os Dias

Você já passou dos 40 e sente que seu corpo não responde mais como antes?

Aquela energia de sobra do passado parece mais difícil de alcançar, a recuperação após um treino ou dia puxado demora mais, o foco no trabalho já não é o mesmo, e até o sono parece menos reparador? Calma, você não está sozinho.

A partir dos 40 anos, é natural que o corpo masculino passe por uma série de transformações fisiológicas e hormonais. O metabolismo desacelera, há perda gradual de massa muscular, os níveis de testosterona diminuem, a saúde óssea exige mais atenção, e até funções cognitivas como memória e concentração podem ser afetadas.

Mas aqui vai a boa notícia: com os cuidados certos, é totalmente possível envelhecer com mais saúde, energia e vitalidade. E os suplementos desempenham um papel fundamental nesse processo, funcionando como aliados para prevenir deficiências nutricionais, melhorar o desempenho físico e mental, e manter o bem-estar em alta.

Neste artigo, vamos explorar os suplementos mais eficazes e recomendados para homens com mais de 40 anos, explicando como cada um age no organismo, seus principais benefícios e como incorporá-los à sua rotina de forma prática.

Se você quer viver essa nova fase com mais disposição, foco e equilíbrio — esse conteúdo é pra você!

Por que Suplementar Após os 40 Anos?

A partir dos 40 anos, o corpo masculino começa a passar por mudanças hormonais e metabólicas que afetam:

A massa muscular
A energia e disposição
A saúde cardiovascular
A saúde óssea
O desempenho cognitivo

Além disso, há um declínio gradual da produção de testosterona, que pode afetar o humor, libido, concentração e a força física. A alimentação equilibrada continua sendo a base da saúde, mas nem sempre conseguimos todos os nutrientes apenas com ela — e aí entram os suplementos como grandes aliados.

Energia e Disposição para o Dia a Dia

Conforme os anos passam, é comum sentir uma queda na disposição e no vigor físico. Tarefas simples podem parecer mais cansativas, e o foco tende a oscilar ao longo do dia. A boa notícia é que alguns suplementos naturais podem agir diretamente nesses pontos, restaurando a vitalidade e melhorando sua qualidade de vida.

✅ Coenzima Q10 (CoQ10): Combustível para suas células

A Coenzima Q10 é um composto naturalmente presente em nosso corpo, responsável por auxiliar na produção de energia nas mitocôndrias — as “usinas de energia” das células.
Com o avanço da idade, os níveis de CoQ10 diminuem, resultando em maior sensação de fadiga e menor rendimento físico e mental.

Benefícios principais:

Aumenta a disposição e reduz o cansaço
Auxilia na recuperação muscular
Atua como antioxidante, protegendo o coração e as células contra os radicais livres

✅ Magnésio Quelato: Relaxamento, Sono e Saúde Muscular

O magnésio é um mineral essencial para mais de 300 reações bioquímicas no organismo. A forma quelada é altamente biodisponível, ou seja, melhor absorvida pelo corpo, proporcionando efeitos mais eficazes.

Entre seus principais benefícios, destacam-se:

Redução da fadiga e melhora da disposição diária
Apoio à saúde muscular e óssea
Melhora da qualidade do sono e controle do estresse
Contribuição para a função nervosa saudável

Manutenção de Massa Muscular e Força

✅ Whey Protein Isolado ou Concentrado

Com o passar dos anos, o corpo perde naturalmente massa muscular (sarcopenia). O Whey é uma proteína de rápida absorção, ideal para recuperação pós-treino e manutenção da massa magra.

✅ Creatina

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes. Aumenta a força, a resistência e o volume muscular. Também ajuda na saúde cerebral e pode até prevenir perda cognitiva.

Cérebro Afiado e Memória em Dia

✅ Ômega 3

Reduz inflamações, melhora o funcionamento do cérebro e protege a saúde cardiovascular. Também pode ajudar no foco, memória e humor.

✅ Vitamina D3

Fundamental para o sistema imunológico, saúde óssea e humor. A deficiência de vitamina D é comum após os 40, especialmente em quem passa pouco tempo ao sol.

Apoio Natural com Óleos Essenciais

A linha de óleos essenciais da doTERRA também pode contribuir para o equilíbrio emocional e físico dos homens com mais de 40:

Balance®: Promove estabilidade emocional e foco.
Lavanda: Ajuda na qualidade do sono e no relaxamento.
Peppermint (hortelã-pimenta): Estimula a energia e melhora a concentração.

Como Usar os Suplementos no Dia a Dia

Whey e Creatina: após o treino ou pela manhã com água ou vitamina.
Magnésio e Coenzima Q10: preferencialmente pela manhã ou início da tarde.
Ômega 3 e Vitamina D3: com refeições, para melhor absorção.
Óleos Essenciais: usar em difusores, aplicar na pele (diluídos) ou inalar diretamente.

Sempre consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Conclusão

Viva com Vitalidade em Qualquer Idade

Chegar aos 40 anos ou mais não precisa ser sinônimo de cansaço, dores ou perda de energia. Pelo contrário: essa fase da vida pode marcar o início de um novo ciclo — mais consciente, mais saudável e com foco no bem-estar integral.

A ciência já comprovou que a combinação de alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, sono de qualidade e suplementação adequada faz toda a diferença na saúde do homem maduro. Nutrientes como whey protein, creatina, magnésio quelato, coenzima Q10, ômega 3 e vitamina D3 ajudam a preservar a massa muscular, proteger o coração, melhorar o foco e aumentar a disposição.

Pequenas escolhas diárias fazem grandes transformações ao longo do tempo. Com apoio de bons hábitos e os suplementos certos, é possível viver com mais energia, força e vitalidade independentemente da idade.

Cuide do seu corpo hoje para aproveitar o amanhã com saúde e liberdade.

jul 28, 2025 por suplemi

Ansiedade, Sono e Foco: Como os Suplementos Podem Ajudar?

Você sente que está cada vez mais difícil desacelerar, dormir bem e manter o foco nas tarefas do dia? Essa sensação tem sido mais comum do que parece — e não é apenas uma impressão sua. Milhões de pessoas em todo o mundo estão enfrentando os impactos de uma rotina acelerada, excesso de estímulos digitais, preocupações constantes e pressão por produtividade. O resultado? Uma mente cansada, noites mal dormidas e uma sensação contínua de ansiedade.

Esses três fatores — ansiedade, sono desregulado e falta de foco — formam uma tríade que afeta diretamente a saúde mental, a produtividade e a qualidade de vida. Quando não tratados, podem desencadear uma série de desequilíbrios no corpo, como exaustão física, irritabilidade, dores tensionais e até quadros mais sérios como depressão e burnout.

Mas existe uma luz no fim do túnel. Além de práticas como meditação, exercícios físicos, boa alimentação e limites digitais, a suplementação nutricional e o uso de óleos essenciais surgem como estratégias naturais e altamente eficazes para apoiar o corpo e a mente.

Nesta matéria, vamos te mostrar como suplementos como magnésio, coenzima Q10, ômega 3, além dos óleos essenciais da doTERRA, podem ser grandes aliados no combate à ansiedade, na melhora da qualidade do sono e no aumento do foco e disposição durante o dia.

Acompanhe o conteúdo completo e descubra como incorporar esses hábitos na sua rotina de forma prática, segura e com o respaldo da ciência.

O impacto da ansiedade e da falta de sono no foco

A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao estresse, mas quando se torna constante ou intensa demais, passa a interferir em funções essenciais do corpo — especialmente no sono e na concentração. A mente ansiosa está sempre em alerta, gerando pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sensação de que “algo ruim vai acontecer”. Esse estado de hiperatividade cerebral dificulta o relaxamento necessário para um sono profundo e restaurador.

Quando o sono é prejudicado — seja pela dificuldade de pegar no sono, pela insônia ou pelas noites interrompidas — o cérebro não consegue realizar processos fundamentais como a consolidação da memória, a regulação hormonal e o equilíbrio emocional. O resultado? Acordamos mais cansados, irritados e com dificuldade para manter o foco até mesmo em tarefas simples do dia a dia.

Essa combinação entre ansiedade elevada e privação de sono forma um ciclo vicioso silencioso, no qual a mente cansada se torna ainda mais vulnerável ao estresse e à desatenção. Com o tempo, isso pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos e até nos relacionamentos, gerando frustração e mais ansiedade — fechando o ciclo.

A boa notícia é que é possível quebrar esse padrão. Com o suporte certo, incluindo suplementos que ajudam a equilibrar o sistema nervoso, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, somados a estratégias naturais como o uso de óleos essenciais calmantes, o corpo encontra caminhos para restaurar o foco e o bem-estar.

Suplementos que ajudam no sono

1. Magnésio Quelato

O magnésio atua como um calmante natural. Sua versão quelada tem alta absorção e contribui para a regulação do sono, redução da ansiedade e relaxamento muscular.

2. 5-HTP

Suplemento que estimula a produção de serotonina, ajudando na melhora do humor e da qualidade do sono, especialmente para quem tem dificuldades em adormecer.

3. Melatonina

Hormônio natural que regula o ciclo do sono. A suplementação é indicada especialmente para quem tem insônia ou distúrbios do ritmo circadiano.

Óleos Essenciais para sono e relaxamento

Lavanda – dōTERRA

A lavanda é famosa por suas propriedades calmantes. Ideal para aplicar no travesseiro ou usar no difusor antes de dormir.

Balance – dōTERRA

Mistura de óleos que promove o equilíbrio emocional. Ótima para momentos de tensão e para relaxar após um dia agitado.

Suplementos que melhoram o foco

1. Coenzima Q10

Importante antioxidante que atua na produção de energia celular, essencial para o cérebro funcionar bem. Também contribui para o foco mental e disposição.

2. Ômega 3

Essencial para a saúde cerebral. Melhora a cognição, foco, memória e até o humor.

Óleos Essenciais para foco e energia

Peppermint (Hortelã-pimenta) – dōTERRA

Refrescante, estimula o foco, o estado de alerta e melhora a performance cognitiva.

Breathe – dōTERRA

Além de auxiliar a respiração, melhora a oxigenação e ajuda a manter o foco por mais tempo.

Como Usar os Óleos Essenciais e Suplementos no Dia a Dia

Incorporar óleos essenciais e suplementos à sua rotina pode ser mais simples do que parece — e os benefícios são perceptíveis quando usados da forma correta e com regularidade. Veja como integrá-los ao seu dia a dia de forma segura e eficaz:

Óleos Essenciais doTERRA: Maneiras de Usar

1. Uso Aromático (por inalação ou difusor):
Ideal para momentos de relaxamento, concentração ou disposição. Basta adicionar de 4 a 6 gotas de óleo essencial (como Lavanda, Citrus Bliss ou Peppermint) em um difusor com água.
✅ Exemplo de uso: Pingue óleo de Lavanda no difusor antes de dormir para um sono mais tranquilo.

2. Uso Tópico (na pele):
Aplique diluído com um óleo carreador (como óleo de coco fracionado) nas têmporas, nuca, planta dos pés ou pulsos. Essa forma é excelente para relaxar músculos, aliviar dores e proporcionar bem-estar físico e emocional.
✅ Exemplo de uso: Aplique o Deep Blue na região dos ombros após um dia cansativo.

3. Uso Interno (em cápsulas ou na água):
Alguns óleos da doTERRA, como o de Limão ou Hortelã-pimenta, são seguros para ingestão. Podem ser usados para melhorar a digestão, dar energia ou reforçar o sistema imunológico.
Atenção: Sempre verifique no rótulo se o óleo é aprovado para uso interno e consulte um profissional de saúde antes de ingerir.
✅ Exemplo de uso: 1 a 2 gotas de óleo essencial de Limão em 500ml de água logo ao acordar ajudam na desintoxicação e hidratação.

Suplementos: Quando e Como Tomar

1. Pela manhã – para foco e energia:

Coenzima Q10 e Ômega 3 são ideais ao acordar, pois ajudam no funcionamento cerebral, memória e energia para começar o dia.
✅ Dica: Tome com o café da manhã para melhor absorção.

2. No pré-treino – para mais disposição:

Creatina e SuperCoffee são ótimos antes da atividade física. Aumentam o desempenho, foco e resistência.
✅ Sugestão: 30 minutos antes do treino, junto a um copo de água.

3. No fim do dia – para relaxar e dormir melhor:

Magnésio Quelato e o óleo essencial de Lavanda (em difusor ou aplicado na pele) ajudam a relaxar os músculos e a mente, melhorando a qualidade do sono.
✅ Dica: Use o Magnésio após o jantar e prepare o ambiente com o aroma de Lavanda 30 minutos antes de dormir.

Conclusão

Viver em um mundo acelerado não precisa significar abrir mão da sua paz interior, do seu sono ou da sua capacidade de se concentrar. Quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, sintomas como ansiedade, insônia e dificuldade de foco se tornam cada vez mais comuns — mas a boa notícia é que você pode agir para mudar isso.

Adotar uma rotina mais equilibrada com pequenas mudanças diárias, como o uso de suplementos adequados e óleos essenciais de alta qualidade, é um passo poderoso na direção do bem-estar completo. Não se trata apenas de “tomar algo”, mas de criar hábitos conscientes que apoiem sua saúde física, mental e emocional.

Na Suplemi, acreditamos que o cuidado com você mesmo não precisa ser complicado. Por isso, selecionamos os melhores produtos — da creatina ao magnésio, do ômega 3 aos blends de óleos essenciais da doTERRA — para que você tenha em mãos soluções naturais, eficazes e confiáveis.

Está na hora de voltar a dormir bem, acordar com disposição, manter o foco nas suas metas e viver com mais leveza.

Cuide de você com a Suplemi — e descubra que o equilíbrio começa nos detalhes.

jul 14, 2025 por suplemi

Frio, Preguiça e Vontade de Comer: Como Não Sair do Foco com Suplementos e Estratégias Inteligentes

No frio é assim: a cama fica mais gostosa, a vontade de treinar some, e a fome por doces e “besteirinhas” só aumenta.
Mas e quando o objetivo é manter o foco no treino, na alimentação ou até na saúde mental?

Neste artigo, vamos te mostrar:

Por que o corpo muda tanto no inverno
Como driblar a preguiça e a vontade de comer
Quais suplementos te ajudam nessa missão
Dicas práticas para atravessar o frio sem sair do foco

Por que temos mais preguiça e fome no frio?

Menor produção de serotonina (hormônio do bem-estar)
Corpo tenta se aquecer e queima mais calorias → fome aumenta
Dias mais curtos e com menos sol → mais vontade de ficar parado
Mais tempo dentro de casa = mais tentações alimentares

1. Como vencer a preguiça de treinar no frio?

✅ Dicas práticas:

Deixe a roupa de treino pronta na noite anterior
Faça aquecimentos curtos em casa antes de sair
Evite treinar muito tarde (mais frio = mais resistência mental)
Use músicas motivadoras e metas simples

✅ Suplementos que ajudam:

Cafeína: estimula o sistema nervoso, dá ânimo e acelera o metabolismo
Pré-treinos naturais ou com termogênicos: como gengibre em pó ou L‑carnitina
Coenzima Q10: atua na energia celular, ideal para disposição

2. Como lidar com a vontade de comer besteiras no frio?

✅ Truques funcionais:

Tenha sempre opções saudáveis e quentinhas por perto
Faça “lanches inteligentes” com whey, frutas e oleaginosas
Use cacau 100% ou canela para “matar” a vontade de doce com menos calorias
Beba bastante água morna com limão ou chá com colágeno (sensação de conforto)

✅ Suplementos aliados:

Whey Protein sabor chocolate ou cappuccino
→ Pode ser consumido quente!
Colágeno com sabor para bebidas quentes
Triptofano ou 5-HTP: melhora o humor e reduz compulsão

3. Suplementos que são essenciais no frio

Suplemento	Benefício no inverno
Vitamina D3	Reposição por baixa exposição solar
Ômega‑3	Anti-inflamatório natural, ajuda no humor e coração
Magnésio	Relaxamento muscular, sono e redução da ansiedade
CoQ10	Energia e disposição celular

Dica para Manter o Foco no Frio

Nada melhor do que uma receita quentinha, gostosa e saudável para manter o foco mesmo nos dias gelados!

Chocolate Quente Proteico
Essa é a combinação perfeita de conforto com nutrição:

200ml de leite vegetal ou leite desnatado
1 scoop de whey sabor chocolate
1 colher de chá de cacau 100%
Canela a gosto

Misture tudo em fogo baixo até engrossar — fica cremoso, delicioso e ainda ajuda na sua dose diária de proteína.
Perfeito para matar a vontade de doce sem sair da dieta!

Conclusão

Foque no que te fortalece, mesmo no frio

O frio pode até mudar a nossa rotina — a cama parece mais convidativa, a preguiça aumenta, e as tentações alimentares parecem estar em todos os cantos. Mas é justamente nesses momentos que o seu compromisso com você mesmo(a) precisa falar mais alto.

Manter o foco não é sobre ser perfeito, mas sim fazer escolhas mais inteligentes, mesmo quando o corpo pede conforto. E a boa notícia é: conforto e saúde podem andar juntos.

Com pequenas estratégias, como uma receita quentinha com whey, suplementos que aumentam sua energia e disposição, e uma alimentação mais consciente, você atravessa o inverno com mais força, imunidade, foco e até com resultados melhores do que esperava.

Aqui na Suplemi, nossa missão é te ajudar nesse caminho — com produtos de qualidade, apoio real e conteúdo que faz sentido na sua rotina.

Você não está sozinho. O frio passa. E seus resultados ficam.

jun 2, 2025 por suplemi

Suplementos que Aquecem: Como Manter o Bem-Estar no Frio com Sabor e Saúde

O frio chegou e, com ele, aquela vontade de comer mais, se cobrir até o pescoço e deixar a rotina de lado. Mas e se você pudesse transformar esse momento em uma oportunidade de cuidar do corpo e da mente — com sabor e aconchego?

No artigo de hoje, vamos te mostrar como usar suplementos que aquecem para manter a saúde, o foco e o bem-estar mesmo nos dias mais gelados.
Prepare seu copo, sua xícara, e vem com a gente!

O que são suplementos que aquecem?

Suplementos que aquecem são aqueles que podem ser preparados em versões quentes, mantendo seus benefícios nutricionais. São ideais para dias frios porque combinam:

Conforto térmico (bebidas quentes ou sopas)
Nutrientes funcionais
Ação termogênica ou calmante, dependendo do objetivo

Eles ajudam a manter a imunidade, o foco, a beleza da pele e até o sono regulado mesmo com o metabolismo mais lento do inverno.

Suplementos deliciosos para os dias frios

1. Whey Protein no Chocolate Quente

O clássico do frio pode virar um pré ou pós-treino funcional.

Use 1 scoop de Whey 3W da Nutra Gold Sabor Chocolate com leite morno, canela e, se quiser, uma pitada de cacau.

Ideal para ganho de massa muscular com sabor de infância.

2. SuperCoffee: Energia nas manhãs geladas

O café funcional que combina cafeína, TCM e adaptógenos ajuda a espantar o cansaço e manter a produtividade mesmo nos dias mais preguiçosos.

Misture com água quente ou leite vegetal.

Experimente o SuperCoffee sabor Língua de Gato

3. Morning Shot: Despertar saudável com sabor

Rico em cúrcuma, limão, gengibre e vitamina C, o Morning Shot pode ser misturado em água morna para um ritual matinal de detox + imunidade.

Disponível nas versões Limão, Melancia e Tangerina

Sublyme Morning Shot – Ver todos os sabores

4. Colágeno com chá: beleza de dentro pra fora

No frio, a pele sofre com ressecamento e perda de firmeza. Adicionar colágeno hidrolisado no chá é uma forma de manter hidratação e elasticidade.

Misture com chá de camomila ou sopas leves à noite.

Colágeno Hidrolisado + Vitamina C – Lauton

5. Magnésio + Triptofano: relaxamento e sono reparador

O frio pede uma noite bem dormida. Essa dupla ajuda a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Tome com leite morno 30 minutos antes de deitar.

Magnésio Quelato Vhita
Triptofano 2000mg – Lauton

Perguntas Frequentes❓

Whey pode ser aquecido?

Sim! Basta não deixar ferver. A proteína mantém seus benefícios em líquidos mornos até ~60°C.

Suplementos perdem efeito quando misturados com bebidas quentes?

Depende. Vitaminas muito sensíveis ao calor podem se degradar, mas a maioria dos produtos citados aqui mantém a eficácia.

Posso tomar suplementos à noite no frio?

Sim! Magnésio, triptofano, colágeno e até whey com leite podem ajudar na saciedade e no sono profundo.

Conclusão

O frio pode ser um convite para o descanso, mas também é uma excelente oportunidade para cuidar melhor do corpo. Com os suplementos certos e quentinhos você pode manter sua rotina, sua saúde e ainda sentir o conforto de um momento só seu.

Aposte em suplementos que aquecem e transforme seu inverno com sabor e saúde.

maio 12, 2025 por suplemi

Suplementos que Ajudam na Recuperação de Gripe e Viroses

A gripe e outras viroses respiratórias são comuns, especialmente em períodos de clima instável. Durante e após uma infecção viral, o corpo precisa de suporte para se recuperar plenamente, e a suplementação pode ser uma aliada essencial nesse processo. Pensando nisso, a Suplemi preparou um guia completo com os principais suplementos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na recuperação mais rápida.

1. Por que o corpo precisa de suporte na recuperação da gripe e viroses

Quando enfrentamos uma gripe ou virose, nosso sistema imunológico entra em ação, consumindo energia e nutrientes essenciais. Após a fase mais aguda, o corpo ainda precisa de reforço para reconstruir defesas, recuperar o apetite, energia e manter a imunidade alta.

2. Vitaminas e Minerais Essenciais

Vitamina C

Potente antioxidante, a vitamina C ajuda a reduzir a duração dos sintomas da gripe e fortalece o sistema imunológico. Pode ser encontrada em cápsulas ou em pó, ideal para quem tem baixa ingestão de frutas cítricas.

Zinco

O zinco desempenha papel fundamental na defesa imunológica e tem efeito antiviral. Sua suplementação é muito indicada durante infecções respiratórias.

3. O papel da Glutamina

A glutamina é um aminoácido que auxilia na recuperação muscular e fortalece as defesas intestinais, que estão diretamente ligadas à imunidade.

4. Morning Shot: Um aliado natural e eficiente

O Morning Shot é um suplemento matinal que combina ingredientes naturais como cúrcuma, gengibre, limão e pimenta preta, todos com ação anti-inflamatória e antioxidante. Ideal para começar o dia fortalecendo o sistema imunológico.

Benefícios do Morning Shot:

Ação anti-inflamatória natural
Auxilia no combate a toxinas
Suporte digestivo e imunológico
Energia sem cafeína

Produto à venda na Suplemi

5. Probióticos para o equilíbrio intestinal

Durante a gripe, o uso de medicamentos e a inflamação geral do organismo podem afetar a flora intestinal. Os probióticos restauram o equilíbrio e ajudam a evitar recaídas.

6. Creatina e Whey: suporte na fase pós-virose

Muitas pessoas sentem fadiga prolongada após uma gripe. Suplementos como a creatina e o whey protein ajudam a restaurar a força muscular e garantir aporte proteico, especialmente em quem perdeu massa durante o período de inatividade.

– Você entrega os melhores produtos na Suplemi

Conclusão

A recuperação de gripes e viroses pode ser mais rápida e eficaz com a ajuda dos suplementos certos. No site da Suplemi você encontra uma seleção completa de produtos para fortalecer sua imunidade e recuperar sua energia com segurança e qualidade.

Cuide do seu corpo com inteligência. Suplemente com propósito.

abr 21, 2025 por suplemi

Com a Ora-Pro-Nóbis Proibida, Quais Suplementos Substituem Seus Benefícios?

A Ora-Pro-Nóbis é uma planta brasileira que ficou famosa por sua alta concentração de proteínas, fibras, ferro e outros nutrientes essenciais. Porém, sua comercialização como suplemento está suspensa pela ANVISA, o que causou dúvidas e preocupações em quem usava a planta como alternativa saudável e natural para nutrição funcional.

A boa notícia é que existem suplementos seguros e autorizados que entregam os mesmos benefícios — e até com maior praticidade e absorção. Vamos conhecer quais são?

Por que a Ora-Pro-Nóbis era tão valorizada?

Essa planta PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) ganhou fama por:

Ter até 25% de proteína vegetal
Ser rica em ferro, cálcio, zinco e magnésio
Contar com fibras solúveis que auxiliam na saciedade e saúde intestinal
Trazer vitaminas A, C e do complexo B

É considerada por muitos uma “superplanta” funcional. E agora, com sua proibição, quais suplementos podem entrar no lugar?

Suplementos que substituem os benefícios da Ora-Pro-Nóbis

1. Proteína Vegetal (Plant Protein)

Benefício equivalente: Substitui a proteína de origem vegetal presente na Ora-Pro-Nóbis, com ainda mais concentração e melhor perfil de aminoácidos.

✅ Produto recomendado:
Whey Plant-Based Dux
Ideal para vegetarianos, veganos ou quem quer uma proteína leve, digestiva e rica.

2. Multivitamínicos com Ferro, Zinco, Magnésio e Vitaminas A e C

Benefício equivalente: Entregam os micronutrientes antioxidantes e minerais essenciais que a planta fornecia de forma natural.

✅ Produto recomendado:
Imuno Dux – Vitamina C + D + Zinco
Multivitamínico Lavitan Mulher/Homem
Auxiliam na imunidade, energia, saúde da pele e metabolismo.

3. Fibras em pó (como Psyllium ou FiberUp)

Benefício equivalente: Reposição de fibras solúveis, que ajudam na saciedade, controle glicêmico e trânsito intestinal.

✅ Produto recomendado:
Consulte na seção de fibras e digestivos da Suplemi
Podem ser misturados em sucos, shakes ou receitas.

Benefícios de optar por suplementos

Dosagens controladas e seguras
Absorção facilitada
Praticidade no dia a dia
Garantia de qualidade e procedência
Liberação e regularização pela ANVISA

Onde encontrar suplementos de qualidade?

Na Suplemi você encontra:

Suplementos proteicos vegetais
Multivitamínicos com alta concentração de nutrientes
Fibras naturais
E o melhor: produtos com entrega rápida e marcas confiáveis

Conclusão

Se você gostava dos benefícios da Ora-Pro-Nóbis, saiba que pode manter sua rotina saudável com alternativas seguras, práticas e liberadas.
A Suplemi tem tudo o que você precisa para continuar se cuidando com responsabilidade e qualidade.

abr 7, 2025 por suplemi

Estudo Revela: Creatina Melhora a Memória em 31% e o Raciocínio em 51%

Quando pensamos em creatina, logo associamos ao ganho de massa muscular e melhora no desempenho físico. Mas uma nova linha de estudos científicos está revelando algo ainda mais incrível: a creatina também melhora a função cerebral!

Sim, isso mesmo. Segundo estudos recentes, a suplementação de creatina pode aumentar a memória em 31% e acelerar o raciocínio em até 51%. Isso significa mais foco, produtividade, clareza mental e saúde cognitiva — tudo com um suplemento simples, seguro e acessível.

Quer experimentar na prática? Confira as melhores opções de creatina na Suplemi!

Como a Creatina Atua no Cérebro?

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo nosso corpo, armazenada principalmente nos músculos e no cérebro. Sua função principal é ajudar na regeneração de ATP, a “moeda de energia” das células.

No cérebro, mais ATP significa:

Raciocínio mais rápido
Melhor retenção de memória
Maior capacidade de foco e atenção
Resposta cognitiva mais ágil

Quem Pode se Beneficiar da Creatina Cognitiva?

Esse novo uso da creatina vem conquistando não só atletas, mas também:

Estudantes em época de provas e vestibulares
Profissionais que trabalham sob pressão mental
Idosos que desejam preservar a memória e a agilidade mental
Pessoas que desejam mais disposição e foco no dia a dia

Como Usar a Creatina Para Obter Benefícios Mentais?

A boa notícia é que a dose é a mesma usada para performance física:

Dose diária recomendada: 3 a 5g/dia
Pode ser consumida com água, suco ou com whey protein
Não precisa de ciclagem, e os efeitos vêm com o uso contínuo

Dica: Escolha creatina 100% pura, monohidratada e de marca confiável.

Onde Comprar Creatina de Qualidade?

Na Suplemi, você encontra as melhores marcas do mercado com entrega rápida e preços acessíveis:

Creatina Dux
Creatina Integral Médica
Creatina Atlhetica
Creatina (Creapure) Vitafor
Creatina Pura 100% Monohidratada

Acesse agora o site da Suplemi

Conclusão

A creatina agora vai muito além do mundo fitness. Ela é um suplemento poderoso para o seu corpo e para o seu cérebro. Se você quer melhorar sua performance física, manter a mente afiada, ter mais disposição no trabalho ou nos estudos, a creatina é a aliada ideal.

Experimente e comprove os benefícios no seu dia a dia.

Comece agora com os produtos disponíveis na Suplemi!

mar 31, 2025 por suplemi

Outono Saudável: Suplementos Essenciais Para Fortalecer Sua Imunidade

Com a chegada do outono, os dias ficam mais frescos, o ar mais seco e o nosso organismo precisa de atenção redobrada. Essa estação é marcada por quedas de temperatura, aumento de viroses e baixa na imunidade. Mas a boa notícia é que você pode fortalecer suas defesas naturais com os suplementos certos.

Neste artigo, reunimos os principais suplementos para proteger sua saúde no outono, melhorar a disposição e evitar resfriados e indisposições típicas da estação.

Confira tudo e garanta seus produtos na Suplemi com qualidade e entrega rápida para todo o Brasil!

Por Que Fortalecer a Imunidade no Outono?

O outono exige mais do nosso sistema imunológico por conta de:

Queda da umidade do ar
Aglomerações em ambientes fechados
Menor exposição ao sol (menos vitamina D)
Aumento de vírus e bactérias no ambiente

Manter uma alimentação balanceada, hidratação em dia e suplementar os nutrientes certos pode fazer toda a diferença nessa época do ano.

Top 5 Suplementos Para Reforçar a Imunidade no Outono

1️⃣ Vitamina C com Zinco

A clássica combinação fortalece o sistema imunológico, atua como antioxidante e ajuda na defesa contra gripes e resfriados.

✅ Indicado para: Todos que desejam reforçar a imunidade
✅ Frequência: Uso diário

Encontre aqui: Vitamina C + Zinco na Suplemi

2️⃣ Vitamina D3

No outono, temos menos exposição ao sol, o que impacta diretamente os níveis de vitamina D no organismo. Ela é fundamental para o sistema imune, saúde óssea e até para o bom humor!

✅ Indicado para: Pessoas com baixa exposição solar
✅ Frequência: 1 cápsula ao dia

Compre online na Suplemi

3️⃣ Ômega 3

Suplemento com ação anti-inflamatória, que ajuda a equilibrar o sistema imunológico, proteger o coração e melhorar a cognição — especialmente útil em épocas mais frias.

✅ Indicado para: Manutenção geral da saúde
✅ Frequência: 1 a 2 cápsulas por dia

Confira o Ômega 3 da Suplemi

4️⃣ Própolis com Vitaminas

O extrato de própolis tem ação antibacteriana e antiviral. Combinado com vitaminas do complexo B e vitamina C, é um reforço natural ideal para o outono.

✅ Indicado para: Quem deseja evitar infecções respiratórias
✅ Frequência: 1 cápsula ao dia ou conforme orientação

5️⃣ Glutamina

Suplemento que fortalece o intestino — onde está grande parte do nosso sistema imunológico — e ajuda na recuperação muscular, muito útil para quem treina e quer manter a saúde em dia.

✅ Indicado para: Quem busca imunidade e bem-estar digestivo
✅ Frequência: 5g/dia

Dicas Extras Para Passar o Outono com Saúde

Invista em alimentos quentes e nutritivos
Mantenha-se ativo, mesmo nos dias frios
Beba bastante água (mesmo sem sede)
Durma bem e respeite seus horários
Lave as mãos com frequência e mantenha boas práticas de higiene

Conclusão

O outono pode ser uma estação linda — desde que sua saúde esteja em dia. Cuidar da imunidade é uma forma de prevenir doenças, melhorar o humor e manter a disposição mesmo nos dias mais frios.

Aproveite a temporada e prepare-se com os melhores suplementos da Suplemi. Temos uma linha completa com qualidade, segurança e entrega rápida!

mar 10, 2025 por suplemi

Frente Fria Chegando? Veja os Melhores Suplementos para Fortalecer a Imunidade

O frio está chegando e, com ele, as chances de gripes, resfriados e baixa imunidade aumentam. As baixas temperaturas fazem com que nosso corpo precise de um sistema imunológico forte para combater vírus e bactérias.

Mas você sabia que alguns suplementos podem te ajudar a reforçar suas defesas naturais? Neste artigo, vamos te mostrar os melhores suplementos para fortalecer a imunidade durante a frente fria e como usá-los no dia a dia!

1. Como o Frio Afeta a Nossa Imunidade?

No inverno e em dias frios, nosso corpo passa por algumas mudanças que podem afetar o sistema imunológico:

✔ Menos exposição ao sol → Reduz os níveis de Vitamina D, essencial para a imunidade.
✔ Ar seco e frio → Facilita a entrada de vírus e bactérias pelo nariz e garganta.
✔ Menos hidratação e má alimentação → O corpo recebe menos nutrientes essenciais.

Para evitar doenças e manter a energia alta durante o frio, a suplementação pode ser uma grande aliada! Confira na Suplemi

2. Os Melhores Suplementos para Fortalecer a Imunidade no Frio

a) Vitamina C – A Clássica Contra Gripes e Resfriados

✔ Por que usar? Antioxidante poderoso que melhora a produção de células de defesa.
✔ Como tomar? 500mg a 1000mg por dia.

Reforce sua imunidade com Vitamina C pura!

b) Vitamina D – O Sol em Cápsulas para o Inverno

✔ Por que usar? Essencial para fortalecer as defesas naturais do organismo.
✔ Como tomar? 1000 a 5000 UI por dia.

Mantenha seus níveis de Vitamina D equilibrados no frio!

c) Zinco – Proteção Extra Contra Infecções

✔ Por que usar? Fundamental para o funcionamento das células de defesa do organismo.
✔ Como tomar? 10 a 30mg por dia.

Proteja seu corpo com Zinco de alta absorção!

d) Ômega-3 – Menos Inflamação, Mais Resistência

✔ Por que usar? Reduz inflamações e fortalece a resposta imunológica.
✔ Como tomar? 1000mg por dia.

Proteja-se das doenças sazonais com Ômega-3!

Veja as opções na Suplemi

e) Própolis e Glutamina – Dupla Poderosa para Defesa Natural

✔ Própolis → Antibacteriano natural, protege contra infecções respiratórias.
✔ Glutamina → Ajuda a recuperar a imunidade, principalmente para quem treina no frio.

Como tomar?
✔ Própolis: Algumas gotas ao dia misturadas na água.
✔ Glutamina: 5g a 10g por dia, preferencialmente em jejum.

Aposte na defesa natural com Própolis e Glutamina!

3. Outras Dicas para Manter a Imunidade Alta no Frio

✅ Hidrate-se bem – Mesmo no frio, o corpo precisa de água!
✅ Durma bem – O descanso é essencial para uma boa imunidade.
✅ Alimente-se corretamente – Invista em frutas, vegetais e proteínas de qualidade.
✅ Evite excesso de álcool e açúcar – Eles enfraquecem suas defesas naturais.

Cuide da sua imunidade com suplementos de qualidade!

Conclusão

Prepare-se para o Frio com uma Imunidade Forte!

A frente fria está chegando, mas você pode se proteger! Com os suplementos certos, boa alimentação e hábitos saudáveis, seu corpo ficará mais resistente contra gripes e resfriados.

Não deixe o frio te pegar desprevenido! Veja os melhores suplementos para imunidade na Suplemi

mar 3, 2025 por suplemi

Os Melhores Suplementos para a Saúde da Mulher: Bem-Estar em Todas as Fases da Vida

A saúde da mulher passa por diversas transformações ao longo da vida, desde a adolescência até a menopausa. Para manter o equilíbrio hormonal, fortalecer a imunidade e garantir disposição no dia a dia, a suplementação pode ser uma grande aliada.

Neste artigo, vamos destacar os melhores suplementos para a saúde feminina, explicando como cada um pode contribuir para o bem-estar físico, mental e hormonal.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Confira os melhores suplementos para mulheres na Suplemi

1. Por que a Suplementação é Essencial para as Mulheres?

As necessidades nutricionais das mulheres são diferentes das dos homens, pois envolvem mudanças hormonais, ciclo menstrual, gestação e menopausa. Alguns nutrientes são essenciais para manter a energia, a saúde óssea e a beleza da pele, cabelos e unhas.

Principais benefícios da suplementação feminina:
✔ Reposição de ferro e vitaminas essenciais ao bem-estar hormonal.
✔ Melhora da imunidade e disposição no dia a dia.
✔ Fortalecimento da saúde óssea e muscular.
✔ Redução do estresse e melhora do humor.

2. Os Melhores Suplementos para a Saúde da Mulher

a) Multivitamínico Feminino – Completo para o Dia a Dia

✔ Por que usar? Contém um mix equilibrado de vitaminas e minerais essenciais para mulheres.
✔ Como tomar? 1 cápsula por dia, preferencialmente pela manhã.

Tenha mais energia e bem-estar com um multivitamínico completo. Veja as opções na Suplemi

b) Colágeno – Beleza e Saúde para Pele, Cabelos e Unhas

✔ Por que usar? Auxilia na firmeza da pele e na regeneração dos tecidos.
✔ Como tomar? Misture 1 dose em água ou suco diariamente.

Cuide da sua pele e unhas com colágeno de alta absorção disponível na Suplemi

c) Ômega-3 – Equilíbrio Hormonal e Saúde do Coração

✔ Por que usar? Reduz inflamações e ajuda na saúde cardiovascular e cerebral.
✔ Como tomar? 1 cápsula ao dia, preferencialmente com uma refeição.

Mantenha seu coração e cérebro saudáveis com Ômega-3 da Suplemi

d) Vitamina D + Cálcio – Essencial para Saúde Óssea

✔ Por que usar? Ajuda a prevenir osteoporose e fortalecer os ossos.
✔ Como tomar? 1 dose diária.

Garanta ossos fortes e previna a osteoporose com Vitamina D e Cálcio da Suplemi

e) Magnésio – Controle do Estresse e Sono Melhorado

✔ Por que usar? Ajuda a regular os hormônios e reduz o estresse.
✔ Como tomar? 1 cápsula antes de dormir.

Durma melhor e reduza o estresse com Magnésio disponível na Suplemi

3. Como Escolher os Melhores Suplementos para Sua Necessidade?

A escolha do suplemento ideal depende do seu objetivo:

✔ Para energia e disposição → Multivitamínico
✔ Para pele, cabelos e unhas → Colágeno
✔ Para saúde cardiovascular e equilíbrio hormonal → Ômega-3
✔ Para saúde óssea → Vitamina D + Cálcio
✔ Para sono e bem-estar mental → Magnésio

4. Conclusão – Cuide da Sua Saúde Feminina com Suplementação!

A saúde feminina requer cuidados especiais, e a suplementação pode ajudar a equilibrar o organismo, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Quer cuidar melhor do seu corpo e mente? Confira os melhores suplementos para mulheres na Suplemi.