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abr 28, 2025 por

Tipos de Creatina: Conheça a Creapure, Seus Benefícios e Como Escolher a Melhor

Por Que Todo Mundo Fala em Creatina?

Se você treina ou está buscando melhorar sua performance, provavelmente já ouviu alguém dizer:
“Creatina é o melhor suplemento que existe.”

E não é exagero: a creatina é uma das substâncias mais estudadas e comprovadas da suplementação esportiva. Ela melhora o desempenho físico, acelera o ganho de massa muscular e até traz benefícios cognitivos, como memória e foco.

Mas você sabia que existem diferentes tipos de creatina? E que nem todas são iguais?

O Que É Creatina, Afinal?

A creatina é um composto formado por aminoácidos (arginina, glicina e metionina), produzido naturalmente pelo corpo e obtido em pequenas quantidades por meio da alimentação (carnes vermelhas e peixes).

No organismo, ela atua como fonte de energia rápida para os músculos, ajudando no desempenho em exercícios de força, resistência e explosão.

Principais Tipos de Creatina

1. Creatina Monohidratada

  • A mais comum e estudada

  • Excelente custo-benefício

  • Alta eficácia em ganho de força e massa

2. Creatina Micronizada

  • Igual à monohidratada, mas com partículas menores

  • Melhora a solubilidade e a digestão

3. Creatina Creapure®

  • Creatina monohidratada ultrapura de origem alemã

  • Produzida com controle de qualidade rigoroso

  • Zero impurezas, excelente absorção e pureza certificada

Na Suplemi você encontra Creatina Creapure de marcas confiáveis.

Por Que Escolher a Creatina Creapure?

A Creapure® é considerada a melhor creatina do mundo. Fabricada na Alemanha, passa por processos de purificação que garantem:

  • Pureza acima de 99,9%

  • Zero traços de metais pesados ou contaminantes

  • Excelente biodisponibilidade

  • Segurança e eficácia comprovadas em diversos estudos

Ideal para quem busca máxima qualidade, seja atleta, iniciante ou quem usa creatina para saúde cerebral.

Benefícios Comprovados da Creatina
  • Aumento de força e resistência
  • Ganho de massa muscular
  • Redução da fadiga
  • Aceleração da recuperação muscular
  • Melhora da cognição e memória
  • Benefícios em idosos e veganos (que consomem pouca creatina pela dieta)
Como Tomar Creatina da Maneira Certa?

  • Dose padrão: 3g a 5g por dia

  • Horário: Pode ser tomada antes ou depois do treino

  • Com o quê: Preferencialmente com carboidratos (para melhor absorção)

  • Dica: Tomar com consistência é mais importante que o horário exato

⚠️ Dica Importante

A creatina não retém líquidos de forma prejudicial, não engorda e é segura mesmo em uso prolongado, segundo as principais organizações mundiais de nutrição esportiva.

Onde Comprar Creatina de Qualidade?

Na Suplemi você encontra creatinas de marcas confiáveis e versões puras, inclusive com Creapure®.

Aproveite para escolher o suplemento ideal com frete rápido, atendimento humano e compra 100% segura.

 

Conclusão

A creatina é um suplemento essencial para quem busca performance, saúde e resultados reais. E se você procura o melhor do mercado, aposte na Creapure®, com pureza e segurança garantidas.

Veja todas as opções no site:

Compre qualidade. Compre Suplemi.

abr 21, 2025 por

Com a Ora-Pro-Nóbis Proibida, Quais Suplementos Substituem Seus Benefícios?

A Ora-Pro-Nóbis é uma planta brasileira que ficou famosa por sua alta concentração de proteínas, fibras, ferro e outros nutrientes essenciais. Porém, sua comercialização como suplemento está suspensa pela ANVISA, o que causou dúvidas e preocupações em quem usava a planta como alternativa saudável e natural para nutrição funcional.

A boa notícia é que existem suplementos seguros e autorizados que entregam os mesmos benefícios — e até com maior praticidade e absorção. Vamos conhecer quais são?

Por que a Ora-Pro-Nóbis era tão valorizada?

Essa planta PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) ganhou fama por:

  • Ter até 25% de proteína vegetal

  • Ser rica em ferro, cálcio, zinco e magnésio

  • Contar com fibras solúveis que auxiliam na saciedade e saúde intestinal

  • Trazer vitaminas A, C e do complexo B

É considerada por muitos uma “superplanta” funcional. E agora, com sua proibição, quais suplementos podem entrar no lugar?

Suplementos que substituem os benefícios da Ora-Pro-Nóbis
1. Proteína Vegetal (Plant Protein)

Benefício equivalente: Substitui a proteína de origem vegetal presente na Ora-Pro-Nóbis, com ainda mais concentração e melhor perfil de aminoácidos.

  • ✅ Produto recomendado:
    Whey Plant-Based Dux
     Ideal para vegetarianos, veganos ou quem quer uma proteína leve, digestiva e rica.
2. Multivitamínicos com Ferro, Zinco, Magnésio e Vitaminas A e C

Benefício equivalente: Entregam os micronutrientes antioxidantes e minerais essenciais que a planta fornecia de forma natural.

  • ✅ Produto recomendado:
    Imuno Dux – Vitamina C + D + Zinco
    Multivitamínico Lavitan Mulher/Homem
    Auxiliam na imunidade, energia, saúde da pele e metabolismo.
3. Fibras em pó (como Psyllium ou FiberUp)

Benefício equivalente: Reposição de fibras solúveis, que ajudam na saciedade, controle glicêmico e trânsito intestinal.

  • ✅ Produto recomendado:
    Consulte na seção de fibras e digestivos da Suplemi
    Podem ser misturados em sucos, shakes ou receitas.
Benefícios de optar por suplementos

  • Dosagens controladas e seguras

  • Absorção facilitada

  • Praticidade no dia a dia

  • Garantia de qualidade e procedência

  • Liberação e regularização pela ANVISA

Onde encontrar suplementos de qualidade?

Na Suplemi você encontra:

  • Suplementos proteicos vegetais

  • Multivitamínicos com alta concentração de nutrientes

  • Fibras naturais

  • E o melhor: produtos com entrega rápida e marcas confiáveis

 

Conclusão

Se você gostava dos benefícios da Ora-Pro-Nóbis, saiba que pode manter sua rotina saudável com alternativas seguras, práticas e liberadas.
A Suplemi tem tudo o que você precisa para continuar se cuidando com responsabilidade e qualidade.

abr 14, 2025 por

Páscoa sem Culpa: Como o Whey Pode Ser o Seu Melhor Chocolate Proteico

Por que o Whey Protein pode ser o “chocolate fit” da sua Páscoa?

A Páscoa está chegando e com ela vem o desafio de resistir às tentações: ovos de chocolate, sobremesas açucaradas e aquele “só hoje pode” que pode virar uma semana inteira. Mas e se a gente te disser que dá pra curtir a Páscoa com sabor, sem sair da linha e ainda ajudando seu corpo?

Sim, estamos falando do Whey Protein!
Além de ser uma excelente fonte de proteína, ele pode se tornar a melhor versão do seu chocolate favorito — com muito mais nutrição, zero culpa e muito sabor!

Os benefícios do Whey Protein como substituto inteligente

           ✅ Rico em proteínas de alto valor biológico

           ✅ Ajuda na saciedade e evita exageros

           ✅ Auxilia na construção e preservação da massa muscular

           ✅ Pode ser usado em receitas doces e shakes deliciosos

           ✅ Alguns sabores (como chocolate, brownie, brigadeiro) são tão gostosos quanto um doce tradicional

Veja as opções disponíveis na Suplemi

Como aproveitar o Whey na sua Semana Santa

Aqui vão algumas dicas para transformar o seu Whey Protein em uma experiência deliciosa nesta Páscoa:

1. Shake Proteico de Chocolate

Misture 1 scoop de Whey sabor chocolate com leite vegetal + gelo + cacau em pó → um milkshake cremoso e funcional.

2. Brigadeiro Fit com Whey

Misture Whey sabor chocolate, leite em pó e um pouco de cacau com água quente → enrole e finalize com coco ralado.

3. Ovo de Páscoa Proteico (recheio com Whey)

Faça uma casca de chocolate 70% e recheie com creme feito de Whey sabor brigadeiro, iogurte natural e pasta de amendoim.

Páscoa com equilíbrio, sabor e saúde

Você não precisa fugir da tradição para manter o foco. Com alguns ajustes e escolhas inteligentes, a Páscoa pode ser deliciosa e aliada do seu estilo de vida saudável.

Ao escolher Whey Protein sabor chocolate, você une o prazer de comer bem com os benefícios de uma proteína completa — e ainda evita os picos de açúcar e culpa do excesso.

Onde encontrar os melhores Whey para essa Páscoa?

Na Suplemi você encontra:

  • Whey 3W sabor Chocolate da NutraGold
  • Whey Dux Sabor Baunilha, Chocolate Branco, Cookies
  • Freshwhey Chocolate e Avelã Dux
  • Whey Isolado Sabor Chocolate Dux
  • Whey Zero Lactose Sabor Chocolate Probiótica

Confira todas as opções na Suplemi

Conclusão

A Páscoa pode ser doce e consciente. Você não precisa se privar — só precisa escolher melhor.
Trocar doces ultraprocessados por shakes, receitas ou sobremesas com Whey Protein é uma forma gostosa de cuidar do corpo e manter o equilíbrio.

Faça uma escolha com propósito nesta Páscoa.

Acesse Suplemi e encontre o Whey perfeito para a sua rotina e seu paladar.

abr 7, 2025 por

Estudo Revela: Creatina Melhora a Memória em 31% e o Raciocínio em 51%

Quando pensamos em creatina, logo associamos ao ganho de massa muscular e melhora no desempenho físico. Mas uma nova linha de estudos científicos está revelando algo ainda mais incrível: a creatina também melhora a função cerebral!

Sim, isso mesmo. Segundo estudos recentes, a suplementação de creatina pode aumentar a memória em 31% e acelerar o raciocínio em até 51%. Isso significa mais foco, produtividade, clareza mental e saúde cognitiva — tudo com um suplemento simples, seguro e acessível.

Quer experimentar na prática? Confira as melhores opções de creatina na Suplemi!

Como a Creatina Atua no Cérebro?

A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo nosso corpo, armazenada principalmente nos músculos e no cérebro. Sua função principal é ajudar na regeneração de ATP, a “moeda de energia” das células.

No cérebro, mais ATP significa:

  • Raciocínio mais rápido

  • Melhor retenção de memória

  • Maior capacidade de foco e atenção

  • Resposta cognitiva mais ágil

Quem Pode se Beneficiar da Creatina Cognitiva?

Esse novo uso da creatina vem conquistando não só atletas, mas também:

  • Estudantes em época de provas e vestibulares

  • Profissionais que trabalham sob pressão mental

  • Idosos que desejam preservar a memória e a agilidade mental

  • Pessoas que desejam mais disposição e foco no dia a dia

Como Usar a Creatina Para Obter Benefícios Mentais?

A boa notícia é que a dose é a mesma usada para performance física:

  • Dose diária recomendada: 3 a 5g/dia

  • Pode ser consumida com água, suco ou com whey protein

  • Não precisa de ciclagem, e os efeitos vêm com o uso contínuo

Dica: Escolha creatina 100% pura, monohidratada e de marca confiável.

Onde Comprar Creatina de Qualidade?

Na Suplemi, você encontra as melhores marcas do mercado com entrega rápida e preços acessíveis:

  • Creatina Dux

  • Creatina Integral Médica

  • Creatina Atlhetica

  • Creatina (Creapure) Vitafor

  • Creatina Pura 100% Monohidratada

Acesse agora o site da Suplemi

Conclusão

A creatina agora vai muito além do mundo fitness. Ela é um suplemento poderoso para o seu corpo e para o seu cérebro. Se você quer melhorar sua performance física, manter a mente afiada, ter mais disposição no trabalho ou nos estudos, a creatina é a aliada ideal.

Experimente e comprove os benefícios no seu dia a dia.

Comece agora com os produtos disponíveis na Suplemi!

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