Dicas

jul 7, 2025 por

Clonapure: O Que É a Nova Creatina que Está Chamando Atenção?

Se você já está pesquisando sobre creatina, provavelmente se deparou com um nome novo: Clonapure.

Esse suplemento está ganhando destaque nas buscas do Google e nas prateleiras, mas ainda gera muitas dúvidas entre os iniciantes.

Afinal, o que é Clonapure? É melhor que a creatina comum? Quais são os seus benefícios reais?
Neste artigo, você vai descobrir tudo isso — com comparações diretas e dicas práticas para te ajudar a escolher a melhor creatina para o seu objetivo.

O Que É a Creatina Clonapure?

A Clonapure® é uma fórmula patenteada de creatina de última geração, desenvolvida para potencializar os efeitos ergogênicos da creatina tradicional, minimizando efeitos colaterais comuns como inchaço e desconforto estomacal.

Ela representa uma evolução tecnológica na suplementação, com foco em eficiência, absorção, solubilidade e conforto gástrico.

  • Melhorar a absorção pelo corpo

  • Reduzir desconfortos gástricos

  • Minimizar retenção de líquidos

  • Aumentar a eficiência no ganho de força e energia

Ela não é um novo tipo de creatina, mas sim uma combinação inteligente de ingredientes que potencializam a creatina tradicional.

Composição da Clonapure

A fórmula da Clonapure foi criada para unir os pontos fortes de diferentes tipos de creatina em uma única dose estável e de rápida absorção.

Ingredientes principais:

  • Creatina Monohidratada Micronizada:
    A forma clássica e mais estudada, porém com partículas menores (melhor dissolução e absorção).

  • Creatina HCl (Cloridrato):
    Alta biodisponibilidade, muito solúvel, excelente para quem sofre com inchaço ou desconforto.

  • Minerais e cofatores (como magnésio ou zinco):
    Atuam como transportadores e estabilizadores, ajudando na entrega celular da creatina.

  • Agentes antiumectantes e acidulantes naturais:
    Melhoram a conservação, sabor e digestibilidade.

Quais os Benefícios da Clonapure?

Os relatos e primeiros estudos indicam que a Clonapure pode proporcionar:

  • Absorção mais rápida

  • Menor risco de inchaço e desconforto

  • Alta estabilidade no organismo

  • Resultados visíveis com menor dosagem

Muitos usuários relatam que conseguiram manter os ganhos de força sem os efeitos colaterais de retenção hídrica comuns com creatina monohidratada tradicional.

Clonapure vs. Creatina Monohidratada
CritérioClonapureMonohidratada Tradicional
AbsorçãoAltaBoa
Retenção hídricaMuito baixaMédia
Desconforto gástricoRaroPode ocorrer
CustoMais altoMais acessível
Estudos científicosEm crescimentoMuito bem documentado
Por Que a Clonapure Está Ganhando Destaque?

  1. Maior absorção, menos perda:
    A combinação dos tipos de creatina reduz a quantidade desperdiçada pelo organismo e aumenta a taxa de retenção muscular.

  2. Menos retenção hídrica:
    A creatina HCl presente na fórmula retém menos água extracelular, deixando o corpo com visual mais seco.

  3. Maior tolerância gástrica:
    Pessoas que não toleram bem a monohidratada (gases, distensão abdominal) têm melhor resposta com a Clonapure.

  4. Pode ser usada em menor dosagem:
    Algumas marcas recomendam apenas 2g por dia, devido à eficiência da combinação — o que gera maior rendimento.

  5. Ideal para quem quer praticidade e tecnologia de ponta.

Clonapure é Natural ou Química?

Apesar de ser uma fórmula moderna e patenteada, todos os ingredientes da Clonapure são compostos que já existem na natureza ou em formas seguras de suplemento alimentar.
A inovação está na forma de combinação e estabilização, o que a torna um produto de alto padrão farmacêutico.

Vale a Pena Trocar?

Se você:

  • Nunca usou creatina antes, a monohidratada é um ótimo ponto de partida.

  • Teve efeitos colaterais com creatina comum, como inchaço ou desconforto, a Clonapure pode ser ideal.

  • Busca performance com melhor absorção e menos retenção, a Clonapure oferece um upgrade interessante.

Conclusão

A Clonapure chegou para somar no universo da suplementação.
Com sua tecnologia focada em melhor absorção e menor desconforto, ela é uma excelente opção para quem busca desempenho e evolução com segurança.

Se você já usava creatina e quer testar algo novo, a Clonapure é uma aposta moderna e promissora.
Se está começando agora, não deixe de conhecer também a clássica monohidratada — o que importa é dar o primeiro passo com confiança e informação.

jun 23, 2025 por

Whey + Creatina: Como Potencializar Seus Resultados na Academia?

Se você treina ou está pensando em começar uma rotina mais saudável, provavelmente já ouviu falar sobre whey protein e creatina. Mas será que combinar os dois realmente traz mais resultados? E será que só quem faz academia pode se beneficiar?

Neste artigo da Suplemi, vamos responder tudo isso de forma simples e direta.

Por que combinar Whey Protein com Creatina?

O whey protein é uma das melhores fontes de proteína de rápida absorção. Ele ajuda na recuperação muscular, no ganho de massa e na saciedade. Já a creatina é um composto que melhora a força, o desempenho e a recuperação durante os treinos.

Quando usados juntos, eles criam um efeito sinérgico no corpo:

  • Mais energia nos treinos;

  • Melhor recuperação muscular;

  • Aumento de força e resistência;

  • Estímulo ao ganho de massa magra.

Quando tomar a combinação Whey + Creatina?

O melhor momento para combinar os dois suplementos é após o treino, dentro da chamada “janela anabólica”, que acontece nos primeiros 30 minutos depois da atividade física.

Sugestão de uso:

  • 1 scoop de whey protein (20 a 30g)

  • 3g a 5g de creatina

  • Misture tudo com água gelada para melhor absorção.

Dica: Não precisa tomar creatina só no pós-treino. Ela pode ser consumida a qualquer hora do dia, desde que com constância!

Antes ou depois do treino: Existe um melhor momento para tomar?

Essa é uma das maiores dúvidas de quem usa suplementos. O whey protein é mais indicado para o pós-treino, pois o corpo está com maior demanda por proteína para recuperação muscular.

Já a creatina funciona como um suplemento de saturação. Isso significa que o importante é manter os níveis elevados no músculo ao longo do tempo, e não o horário exato de ingestão. Por isso, a creatina pode ser tomada antes, depois ou até mesmo longe dos treinos. O foco é a regularidade diária.

Pode misturar Whey com Creatina no mesmo shake?

Sim! Essa é uma prática comum e segura.

Misturar whey com creatina no mesmo shake não altera a eficácia de nenhum dos dois suplementos. Além disso, essa combinação torna o consumo mais prático, especialmente no pós-treino.

✅ Dica extra: Use sempre água gelada para melhorar a absorção e evitar formação de grumos.

Melhor Tipo de Whey para Combinar com Creatina: Concentrado, Isolado ou Hidrolisado?

A escolha vai depender do seu objetivo e da sua sensibilidade digestiva:

  • Whey Concentrado: Mais acessível, ideal para quem está começando e não tem intolerância à lactose.

  • Whey Isolado: Melhor digestão e maior concentração de proteína. Indicado para quem busca resultados mais rápidos ou tem restrição à lactose.

  • Whey Hidrolisado: Opção premium com absorção ultrarrápida, ideal para atletas de alta performance.

✅ Todos esses tipos estão disponíveis na loja Suplemi!

Mitos e Verdades sobre Whey + Creatina

Vamos esclarecer os principais pontos de confusão sobre essa combinação:

  • Mito: “Misturar whey com creatina faz mal”
    Verdade: Não há nenhuma evidência científica de que essa combinação cause danos à saúde quando usada nas doses corretas.

  • Mito: “Creatina engorda”
    Verdade: A creatina pode causar retenção de água dentro do músculo (intra-muscular), mas não aumenta gordura corporal.

  • Mito: “Só quem treina pesado pode tomar”
    Verdade: Mesmo pessoas que não fazem musculação podem usar a combinação para melhorar disposição, saúde muscular e recuperação de lesões.

  • Mito: “O efeito só aparece se tomar logo antes do treino”
    Verdade: No caso da creatina, o mais importante é o consumo diário, e não o horário específico.

E quem não treina? Pode tomar?

Sim! Mesmo quem não faz musculação pode se beneficiar da combinação, especialmente em situações como:

  • Recuperação de lesões

  • Manutenção de massa muscular em idosos

  • Apoio na imunidade

  • Mais energia para atividades do dia a dia

Porém, sempre recomendamos consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso, especialmente para quem tem problemas renais ou de saúde específicos.

Efeitos colaterais: Tem risco?

Tanto a creatina quanto o whey são seguros quando usados nas doses recomendadas. O importante é manter uma boa hidratação e seguir as orientações do rótulo ou de um profissional de saúde.

Conclusão

A combinação de Whey + Creatina é uma das mais estudadas e eficazes quando o assunto é ganho de massa muscular, energia e recuperação. E o melhor: não é exclusividade de quem malha pesado! Até quem busca qualidade de vida, energia e bem-estar pode se beneficiar.

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jun 16, 2025 por

Whey Protein: Quando Tomar e Qual Tipo Escolher?

Se você está começando a treinar ou deseja melhorar sua alimentação, certamente já ouviu falar do whey protein. Mas com tantas opções e opiniões, é comum surgir a dúvida: Qual tipo de whey é melhor para mim? E qual o melhor horário para tomar?

Neste artigo completo, vamos tirar essas dúvidas e ainda apresentar uma alternativa prática e deliciosa: a barra proteica de Ovomaltine. Continue lendo e descubra como turbinar sua rotina com mais proteína, praticidade e sabor!

O que é Whey Protein?

Whey protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de fabricação do queijo. É considerada uma proteína de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais para o organismo.

Por isso, é muito utilizada por quem treina, por quem precisa ganhar massa muscular ou até mesmo por quem quer complementar a alimentação com uma fonte rápida e eficiente de proteína.

Benefícios do Whey Protein

  • Acelera o ganho de massa muscular

  • Melhora a recuperação após os treinos

  • Ajuda na perda de gordura corporal

  • Fortalece o sistema imunológico

  • Contribui para a saciedade

Quando tomar Whey Protein?

O melhor horário para tomar o whey vai depender do seu objetivo. Veja os mais indicados:

  • Pós-treino (até 30 minutos após): ideal para recuperação e crescimento muscular.

  • Café da manhã: para iniciar o dia com mais saciedade e proteína.

  • Lanches intermediários: como um complemento prático e rápido.

Dica de ouro: Misture com água gelada para melhor absorção.

Qual tipo de Whey escolher?

Há três tipos principais de whey protein:

1. Whey Concentrado

É o mais comum e possui cerca de 70% a 80% de proteína. Contém lactose e uma absorção mais lenta.

2. Whey Isolado

Passa por um processo de filtragem mais avançado, com cerca de 90% de proteína e quase sem lactose. Ideal para quem tem intolerância ou deseja melhor digestibilidade.

3. Whey Hidrolisado

É pré-digerido, ou seja, tem uma absorção muito rápida. Indicado para atletas de alto desempenho ou com digestão sensível.

Clique aqui para conferir os Whey Protein disponíveis na Suplemi

E se você não conseguir tomar whey em pó?

Nem todo mundo consegue ou gosta de preparar shakes. Seja pela correria do dia, pelo gosto ou pela praticidade, existem outras formas de consumir proteína — e a barrinha proteica de Ovomaltine da Integralmedica é a sensação do momento!

Com 12g de proteína por unidade, ela é perfeita para quem quer:

  • Comer algo proteico entre as refeições;

  • Ter uma opção saborosa no pré ou pós-treino;

  • Levar na bolsa e manter a rotina proteica mesmo fora de casa.

Além de tudo, tem um sabor absurdo que conquista quem prova!

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Vídeo complementar: Como tomar whey do jeito certo?

Você sabia que 92% das pessoas tomam whey do jeito errado?

Assista ao vídeo completo no Instagram da Suplemi e descubra os 3 passos fundamentais:

Passo 1: Tome logo após o treino – janela de até 30 min.
Passo 2: Misture com água gelada – absorção mais rápida.
Passo 3: Use a dose certa – cerca de 20-30g de proteína.

🎥 Clique aqui para assistir ao vídeo no Instagram

Conclusão

Whey protein é uma excelente ferramenta para ajudar você a atingir seus objetivos, seja no ganho de massa, melhora da performance ou fortalecimento da saúde. Mas é essencial saber qual tipo escolher e como tomar para não jogar seu esforço fora.

E se você busca ainda mais praticidade e sabor, experimente a barrinha proteica de Ovomaltine — o sucesso que une nutrição com prazer!

jun 9, 2025 por

Suplementos Alimentares: O Que São, Para Que Servem e Como Tomar do Jeito Certo

Se você já pensou em melhorar sua alimentação, ganhar mais energia, fortalecer a imunidade ou conquistar melhores resultados nos treinos, certamente já ouviu falar em suplementos alimentares. Mas afinal, o que são esses produtos? Eles realmente funcionam? E como tomá-los corretamente para aproveitar todos os seus benefícios?

Neste artigo, vamos explicar tudo que você precisa saber sobre suplementos alimentares, com uma linguagem simples e direta, ideal para quem está começando.

O que são suplementos alimentares?

Suplementos alimentares são produtos desenvolvidos para complementar a alimentação e fornecer nutrientes que podem estar em falta no seu dia a dia. Eles contêm vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos, ômegas, fibras ou outras substâncias que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Eles não substituem uma refeição equilibrada, mas ajudam a suprir demandas específicas do corpo, como ganho de massa muscular, energia, recuperação, foco ou imunidade.

Para que servem os suplementos alimentares?

Os objetivos dos suplementos variam de acordo com o tipo de produto e a necessidade da pessoa. Veja alguns dos usos mais comuns:

Whey Protein: ajuda na construção e recuperação muscular.

Creatina: melhora o desempenho e aumenta a força.

Multivitamínicos: reforçam a imunidade e corrigem deficiências nutricionais.

Ômega 3: contribui para a saúde do coração e do cérebro.

Termogênicos: aceleram o metabolismo e ajudam na queima de gordura.

Magnésio quelato: melhora a qualidade do sono, relaxamento muscular e combate cãibras.

Colágeno com vitamina C: cuida da saúde da pele, cabelo e unhas.

Como tomar suplementos do jeito certo?

Tomar suplementos não é só colocar na rotina. É preciso saber quando, como e com o que combiná-los para não desperdiçar os benefícios. Confira algumas orientações práticas:

1. Siga a orientação do rótulo e/ou profissional de saúde

Cada suplemento tem uma dosagem específica que deve ser respeitada. Evite exageros ou combinações sem orientação.

2. Atente-se ao horário

  • Whey protein: após o treino ou no café da manhã

  • Creatina: pode ser tomada a qualquer hora do dia (todos os dias)

  • Magnésio: idealmente à noite, para relaxar

  • SuperCoffee ou termogênico: de manhã ou antes do treino

3. Combine com boa alimentação e hidratação

Os suplementos funcionam melhor quando sua alimentação é equilibrada e você está bem hidratado.

4. Seja consistente

A suplementação traz benefícios com o uso regular. Não adianta tomar por alguns dias e parar.

Quais suplementos são ideais para iniciantes?

Se você está começando agora, comece pelos básicos:

  • Whey protein sabor chocolate: para misturar com leite ou água

  • Creatina monohidratada pura: sem misturas, mais segura e eficaz

  • Morning Shot com Vitamina C: ideal para fortalecer a imunidade

  • Magnésio Quelato Trio: melhora sono, humor e desempenho

Dica Extra: Você Está Tomando Whey do Jeito Certo?

Sabia que 92% das pessoas tomam Whey Protein do jeito errado?
Sim, isso mesmo! A maioria comete erros simples e perde boa parte dos resultados por não seguir as orientações corretas.

Confira abaixo os 3 passos essenciais para aproveitar ao máximo o seu suplemento:

✅ Passo 1: Tome logo após o treino — até 30 minutos depois.
✅ Passo 2: Misture com água gelada para garantir uma absorção mais rápida.
✅ Passo 3: Use a dose certa, cerca de 20 a 30g de proteína por porção.

Assista o vídeo completo no nosso Instagram e salve para não esquecer:
🔗 Ver no Instagram da Suplemi

Conclusão

Os suplementos alimentares são grandes aliados para quem busca mais saúde, desempenho, energia e equilíbrio no dia a dia. Seja para fortalecer a imunidade, ganhar massa muscular ou apenas complementar a alimentação, o segredo está em escolher produtos de qualidade, respeitar as orientações de uso e manter a consistência.

Na Suplemi, você encontra os melhores suplementos para cada fase da sua vida, com suporte especializado, marcas confiáveis e entrega rápida. Comece hoje mesmo a cuidar melhor de você — por dentro e por fora!

Explore nossa loja e descubra qual suplemento combina com seus objetivos!

maio 19, 2025 por

Guia Completo dos Suplementos: Conheça os Benefícios de Cada Produto

No universo da suplementação, entender a função de cada produto é essencial para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Neste guia, exploramos os principais suplementos disponíveis na Suplemi, destacando seus benefícios e aplicações práticas.

Suplementos para Saúde Mental e Bem-Estar

✅ Magnésio Dimalato

O magnésio é fundamental para a função neuromuscular e saúde mental. O Magnésio Dimalato auxilia na redução do estresse e melhora da qualidade do sono.

Suplementos para Performance Física

✅ Creatina Monohidratada

A creatina é conhecida por melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade. A versão monohidratada é a mais estudada e eficaz.

Conheça as Creatina Monohidratada da Suplemi 

✅ Whey Protein Isolado

Ideal para recuperação muscular, o Whey Protein Isolado oferece alta concentração de proteínas com rápida absorção.

Conheça os Whey Protein Isolado aqui na Suplemi

Suplementos para Imunidade

✅ Vitamina C com Zinco

A combinação de Vitamina C e Zinco fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.

✅ Própolis Verde

Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o Própolis Verde é um aliado natural para a saúde imunológica.

Suplementos para Saúde da Mulher

✅ Colágeno Tipo II

O Colágeno Tipo II é essencial para a saúde das articulações e pele, sendo especialmente benéfico para mulheres em diferentes fases da vida.

Disponível na Suplemi

✅ Ômega 3

Importante para a saúde cardiovascular e cerebral, o Ômega 3 também contribui para a saúde da pele e cabelos.

Veja as variações que temos no site 

Suplementos para Saúde Digestiva

✅ Glutamina

A Glutamina é um aminoácido que auxilia na manutenção da integridade intestinal, sendo útil em situações de estresse físico e imunológico.

✅ FiberMais

Suplemento de fibras solúveis que contribui para o bom funcionamento intestinal e saúde da microbiota.

Conclusão

A variedade de suplementos disponíveis hoje pode parecer complexa, mas ao entender a função de cada um, fica mais fácil escolher aquilo que realmente faz sentido para o seu corpo e estilo de vida. Seja para melhorar o desempenho físico, reforçar o sistema imunológico, cuidar da saúde intestinal ou investir na beleza de dentro para fora, há sempre um suplemento ideal para o seu objetivo.

Na Suplemi, você encontra produtos testados, de marcas confiáveis e com ingredientes de alta qualidade, cuidadosamente selecionados para oferecer bem-estar em cada dose.

Dica final: antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um profissional da saúde para identificar suas necessidades específicas. Suplementos são aliados poderosos, mas seu uso deve ser feito com consciência.

abr 14, 2025 por

Páscoa sem Culpa: Como o Whey Pode Ser o Seu Melhor Chocolate Proteico

Por que o Whey Protein pode ser o “chocolate fit” da sua Páscoa?

A Páscoa está chegando e com ela vem o desafio de resistir às tentações: ovos de chocolate, sobremesas açucaradas e aquele “só hoje pode” que pode virar uma semana inteira. Mas e se a gente te disser que dá pra curtir a Páscoa com sabor, sem sair da linha e ainda ajudando seu corpo?

Sim, estamos falando do Whey Protein!
Além de ser uma excelente fonte de proteína, ele pode se tornar a melhor versão do seu chocolate favorito — com muito mais nutrição, zero culpa e muito sabor!

Os benefícios do Whey Protein como substituto inteligente

           ✅ Rico em proteínas de alto valor biológico

           ✅ Ajuda na saciedade e evita exageros

           ✅ Auxilia na construção e preservação da massa muscular

           ✅ Pode ser usado em receitas doces e shakes deliciosos

           ✅ Alguns sabores (como chocolate, brownie, brigadeiro) são tão gostosos quanto um doce tradicional

Veja as opções disponíveis na Suplemi

Como aproveitar o Whey na sua Semana Santa

Aqui vão algumas dicas para transformar o seu Whey Protein em uma experiência deliciosa nesta Páscoa:

1. Shake Proteico de Chocolate

Misture 1 scoop de Whey sabor chocolate com leite vegetal + gelo + cacau em pó → um milkshake cremoso e funcional.

2. Brigadeiro Fit com Whey

Misture Whey sabor chocolate, leite em pó e um pouco de cacau com água quente → enrole e finalize com coco ralado.

3. Ovo de Páscoa Proteico (recheio com Whey)

Faça uma casca de chocolate 70% e recheie com creme feito de Whey sabor brigadeiro, iogurte natural e pasta de amendoim.

Páscoa com equilíbrio, sabor e saúde

Você não precisa fugir da tradição para manter o foco. Com alguns ajustes e escolhas inteligentes, a Páscoa pode ser deliciosa e aliada do seu estilo de vida saudável.

Ao escolher Whey Protein sabor chocolate, você une o prazer de comer bem com os benefícios de uma proteína completa — e ainda evita os picos de açúcar e culpa do excesso.

Onde encontrar os melhores Whey para essa Páscoa?

Na Suplemi você encontra:

  • Whey 3W sabor Chocolate da NutraGold
  • Whey Dux Sabor Baunilha, Chocolate Branco, Cookies
  • Freshwhey Chocolate e Avelã Dux
  • Whey Isolado Sabor Chocolate Dux
  • Whey Zero Lactose Sabor Chocolate Probiótica

Confira todas as opções na Suplemi

Conclusão

A Páscoa pode ser doce e consciente. Você não precisa se privar — só precisa escolher melhor.
Trocar doces ultraprocessados por shakes, receitas ou sobremesas com Whey Protein é uma forma gostosa de cuidar do corpo e manter o equilíbrio.

Faça uma escolha com propósito nesta Páscoa.

Acesse Suplemi e encontre o Whey perfeito para a sua rotina e seu paladar.

mar 14, 2025 por

Semana do Consumidor Suplemi: Todos os Suplementos com Descontos Imperdíveis!

A Semana do Consumidor chegou e, na Suplemi, preparamos descontos especiais em toda a linha de suplementos para você cuidar da sua saúde e performance!

Seja para ganho de massa muscular, energia, imunidade ou recuperação, essa é a oportunidade perfeita para garantir seus suplementos favoritos com preços incríveis!

Aproveite antes que acabe! Confira todas as ofertas na Suplemi.

Por Que Aproveitar a Semana do Consumidor?

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✔ Diversidade de Produtos – Whey, Creatina, Vitaminas, Ômega-3 e muito mais!

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Para Performance e Ganho Muscular

✔ Whey Protein – Ideal para recuperação e construção muscular.
✔ Creatina – Aumenta força, resistência e explosão nos treinos.
✔ Hipercalóricos – Para quem quer ganhar peso com qualidade.
✔ Pré-Treinos – Energia e foco máximo para seus treinos.

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Para Saúde, Imunidade e Bem-Estar

✔ Multivitamínicos – Completo para reforçar sua imunidade.
✔ Ômega-3 – Protege o coração e melhora a saúde cerebral.
✔ Vitamina D – Essencial para ossos fortes e defesa imunológica.
✔ Colágeno – Pele, cabelos e unhas saudáveis.

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Para Energia e Recuperação

✔ BCAA e Glutamina – Redução da fadiga e recuperação muscular mais rápida.
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Conclusão 
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