Tag Archives: creatina monohidratada

jun 30, 2025 por

Creatina Explode nas Buscas: Por Que Esse Suplemento Superou o Whey em Popularidade?

Nos últimos meses, uma rápida análise do Google Trends revelou algo surpreendente: a creatina ultrapassou o whey protein em número de buscas. Esse fenômeno chamou atenção não só de atletas, mas também do público em geral que está entrando no universo da suplementação.

Mas o que está por trás dessa explosão de interesse pela creatina?
Neste artigo, você vai descobrir:

  • O que motivou esse boom nas buscas

  • Por que a creatina é tão eficiente

  • Como ela se compara com o whey

  • Dicas de uso e recomendações

A Explosão da Creatina nas Buscas

Em 2025, a creatina atingiu seu pico histórico no Google. Segundo dados do Google Trends, em maio deste ano, o termo “creatina” superou pela primeira vez as buscas por “whey protein”.

📈 O que isso significa?

  • Mais pessoas estão curiosas sobre os benefícios da creatina

  • O suplemento deixou de ser exclusivo de atletas

  • Existe um movimento de popularização da suplementação consciente

    A creatina virou o novo básico da suplementação” — afirmam especialistas em nutrição esportiva.
Creatina x Whey: Comparativo Direto
CaracterísticaCreatinaWhey Protein
Tipo de nutrienteDerivado de aminoácidoProteína
Principal funçãoAumento de força e explosãoRecuperação e ganho muscular
Resultados visíveis1 a 2 semanas3 a 4 semanas
Custo-benefícioExcelenteModerado a bom
Reações no corpoRetenção hídrica leveSaciedade, digestão proteica
Mitos e Verdades sobre a Creatina

“Creatina engorda?”
❌ Não. A creatina pode causar leve retenção de líquido muscular, mas não engorda.

“É necessário fazer ciclo?”
❌ Não. A suplementação pode ser contínua.

“Quem não treina pode usar?”
✅ Sim. Creatina tem benefícios cognitivos e energéticos, mesmo fora da academia.

Como Escolher uma Boa Creatina?

  1. Busque por Creatina Monohidratada Pura
    É a mais estudada e com melhor custo-benefício.

  2. Prefira Creapure® se quiser padrão premium
    Fabricada na Alemanha com grau farmacêutico.

  3. Verifique a procedência e selos de qualidade
    Produtos com rastreabilidade e testes laboratoriais são mais seguros.

  4. Clonapure: A Nova Geração da Creatina?

Se você pesquisou sobre creatina recentemente, provavelmente viu o nome Clonapure entre os resultados — e não é por acaso. Essa nova versão está se tornando tendência nas buscas e nas prateleiras das lojas.

O que é a Clonapure?

É uma fórmula patenteada de creatina, desenvolvida para otimizar a absorção e a estabilidade do composto no organismo. Ela não é uma nova substância, mas sim uma combinação inteligente que visa melhorar os efeitos da creatina monohidratada tradicional.

O que tem na fórmula?

A Clonapure normalmente combina:

  • Creatina Monohidratada

  • Cloridrato de Creatina (HCl)

  • Transportadores ou cofatores para melhor absorção

Essa mistura visa:

  • Evitar desconfortos gastrointestinais

  • Aumentar a solubilidade em água

  • Melhorar o transporte da creatina até o músculo

O que dizem os estudos?

Ainda não há tantas pesquisas como no caso da Creapure (que é monohidratada pura), mas os resultados iniciais e relatos de usuários indicam:

  • Menor retenção de líquido

  • Absorção mais rápida

  • Boa resposta para quem não se adaptava bem à creatina comum

Vale a pena?

Se você busca o básico que funciona, a creatina monohidratada ainda é a melhor escolha custo-benefício.
Mas se você:

  • Não se adaptou bem à creatina tradicional

  • Quer testar novas tecnologias

  • Gosta de lançamentos e inovação

… então a Clonapure pode ser uma excelente escolha!

Como Tomar Creatina do Jeito Certo

  • Dose padrão: 3g a 5g por dia

  • Horário ideal: a qualquer hora, com consistência

  • Duração: uso contínuo — os efeitos aumentam com o tempo

✅ Dica Suplemi:
Você pode tomar creatina com água, suco ou até junto com whey no pós-treino.

Estudos Que Comprovam os Benefícios

  • Universidade de São Paulo (USP):
    Mostrou melhora de 8% na performance muscular em 30 dias de uso.

  • Revista Journal of Strength and Conditioning Research:
    Apontou redução de fadiga muscular em até 15% com creatina monohidratada.

Conclusão

A Creatina Merece Todo Esse Hype

A explosão da creatina nas buscas não é coincidência. Estamos falando de um suplemento:

  • Cientificamente comprovado

  • Altamente acessível

  • Com resultados reais

Se você ainda não começou, esse pode ser o melhor momento para experimentar — com o suporte da Suplemi, é claro!

maio 5, 2025 por

A Única Creatina 100% Aprovada pela Anvisa: Saiba Qual É e Por Que Outras Também Valem a Pena

Você já se perguntou se a creatina que consome realmente entrega o que promete?
A Anvisa acaba de divulgar um levantamento inédito sobre a qualidade das creatinas vendidas no Brasil — e apenas uma marca foi 100% aprovada em todos os critérios técnicos analisados.

Mas atenção: isso não significa que as outras creatinas são ruins. A seguir, vamos te mostrar qual foi a creatina destaque, por que ela passou com nota máxima, e por que você pode continuar confiando em outras marcas bem avaliadas também.

O Que a Anvisa Analisou?

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) avaliou diversas marcas populares de creatina, analisando:

  • A quantidade real de creatina por porção;

  • A presença (ou ausência) de impurezas;

  • A conformidade com as normas de rotulagem e composição do produto.

A Creatina que Foi 100% Aprovada

A única marca que atendeu todos os critérios técnicos da Anvisa foi:

✅ Creatine Monohydrate 100% Pure – Athletica Nutrition

Essa creatina se destacou por:

  • Entregar exatamente o que o rótulo promete;

  • Ter alto grau de pureza;

  • Estar em conformidade total com as normas brasileiras de suplementos alimentares.

Essa versão está disponível aqui na Suplemi:

E as Outras Creatinas?

Muita gente ficou com dúvida ao ver que outras marcas não receberam 100% de aprovação.

🔸 O que é importante esclarecer:

  • Não significa que as outras creatinas são ruins.
    Em muitos casos, a diferença foi apenas técnica: pequenas variações no teor de creatina por porção, detalhes na rotulagem ou ausência de documentação completa no momento da inspeção.

Na Suplemi, trabalhamos somente com marcas reconhecidas, com boa reputação no mercado, e que seguem os padrões de segurança e eficácia.

Nossas Creatinas Recomendadas
MarcaTipoDestaque
Athletica NutritionMonohidratada100% aprovada pela Anvisa
DUXCreapure® MonohidratadaPureza alemã certificada
Integral MédicaMicronizadaBoa absorção
Max TitaniumMonohidratadaExcelente custo-benefício

Veja todas as opções no site da Suplemi 

Conclusão

A Creatina da Athletica Nutrition foi a única 100% aprovada pela Anvisa, e isso mostra o compromisso da marca com a transparência e a qualidade.

Mas aqui na Suplemi, temos diversas outras marcas de confiança — todas selecionadas com base em segurança, pureza e resultados reais.

Garanta agora sua creatina 

abr 28, 2025 por

Tipos de Creatina: Conheça a Creapure, Seus Benefícios e Como Escolher a Melhor

Por Que Todo Mundo Fala em Creatina?

Se você treina ou está buscando melhorar sua performance, provavelmente já ouviu alguém dizer:
“Creatina é o melhor suplemento que existe.”

E não é exagero: a creatina é uma das substâncias mais estudadas e comprovadas da suplementação esportiva. Ela melhora o desempenho físico, acelera o ganho de massa muscular e até traz benefícios cognitivos, como memória e foco.

Mas você sabia que existem diferentes tipos de creatina? E que nem todas são iguais?

O Que É Creatina, Afinal?

A creatina é um composto formado por aminoácidos (arginina, glicina e metionina), produzido naturalmente pelo corpo e obtido em pequenas quantidades por meio da alimentação (carnes vermelhas e peixes).

No organismo, ela atua como fonte de energia rápida para os músculos, ajudando no desempenho em exercícios de força, resistência e explosão.

Principais Tipos de Creatina

1. Creatina Monohidratada

  • A mais comum e estudada

  • Excelente custo-benefício

  • Alta eficácia em ganho de força e massa

2. Creatina Micronizada

  • Igual à monohidratada, mas com partículas menores

  • Melhora a solubilidade e a digestão

3. Creatina Creapure®

  • Creatina monohidratada ultrapura de origem alemã

  • Produzida com controle de qualidade rigoroso

  • Zero impurezas, excelente absorção e pureza certificada

Na Suplemi você encontra Creatina Creapure de marcas confiáveis.

Por Que Escolher a Creatina Creapure?

A Creapure® é considerada a melhor creatina do mundo. Fabricada na Alemanha, passa por processos de purificação que garantem:

  • Pureza acima de 99,9%

  • Zero traços de metais pesados ou contaminantes

  • Excelente biodisponibilidade

  • Segurança e eficácia comprovadas em diversos estudos

Ideal para quem busca máxima qualidade, seja atleta, iniciante ou quem usa creatina para saúde cerebral.

Benefícios Comprovados da Creatina
  • Aumento de força e resistência
  • Ganho de massa muscular
  • Redução da fadiga
  • Aceleração da recuperação muscular
  • Melhora da cognição e memória
  • Benefícios em idosos e veganos (que consomem pouca creatina pela dieta)
Como Tomar Creatina da Maneira Certa?

  • Dose padrão: 3g a 5g por dia

  • Horário: Pode ser tomada antes ou depois do treino

  • Com o quê: Preferencialmente com carboidratos (para melhor absorção)

  • Dica: Tomar com consistência é mais importante que o horário exato

⚠️ Dica Importante

A creatina não retém líquidos de forma prejudicial, não engorda e é segura mesmo em uso prolongado, segundo as principais organizações mundiais de nutrição esportiva.

Onde Comprar Creatina de Qualidade?

Na Suplemi você encontra creatinas de marcas confiáveis e versões puras, inclusive com Creapure®.

Aproveite para escolher o suplemento ideal com frete rápido, atendimento humano e compra 100% segura.

 

Conclusão

A creatina é um suplemento essencial para quem busca performance, saúde e resultados reais. E se você procura o melhor do mercado, aposte na Creapure®, com pureza e segurança garantidas.

Veja todas as opções no site:

Compre qualidade. Compre Suplemi.

fev 10, 2025 por

Já imaginou o que acontece ao seu corpo quando toma creatina todos os dias?

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes quando o assunto é ganho de força e desempenho físico. Mas você já parou para pensar no que realmente acontece com seu corpo ao consumir creatina diariamente?

Se você quer experimentar os benefícios da creatina, confira nossas opções aqui! 

Neste artigo, vamos explorar os efeitos da creatina no organismo, desmistificar alguns mitos e entender como esse suplemento pode impactar não apenas seus músculos, mas também seu cérebro e metabolismo.

Se você já toma creatina ou está pensando em começar, continue lendo para descobrir tudo o que acontece no seu corpo ao fazer uso diário desse poderoso suplemento.

O que é a creatina e como ela age no seu corpo?

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos e no cérebro, derivado de aminoácidos como arginina, glicina e metionina. Ela é essencial para a produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as células do corpo.

Ao tomar creatina, os estoques de ATP são aumentados, permitindo maior explosão de força e resistência durante atividades físicas de alta intensidade

O que é a creatina e como ela age no seu corpo?O que acontece com seu corpo ao tomar creatina diariamente?

1. Aumento da força e resistência muscular

A creatina é amplamente reconhecida por aumentar a força e resistência muscular. Estudos mostram que atletas que suplementam com creatina conseguem levantar cargas maiores e realizar mais repetições nos treinos.

Isso acontece porque a creatina melhora a capacidade dos músculos de produzir energia rapidamente, reduzindo a fadiga e permitindo treinos mais intensos.

2. Hidratação celular e aumento do volume muscular

A creatina puxa água para dentro das células musculares, promovendo uma hidratação intracelular que contribui para o crescimento muscular. Esse efeito causa um leve aumento de peso no início, mas é um bom sinal de que seus músculos estão mais volumosos e bem nutridos.

3. Melhora na recuperação muscular

Além de potencializar o desempenho nos treinos, a creatina acelera a recuperação muscular, reduzindo dores e inflamações pós-exercício.

Isso ocorre porque ela auxilia na reparação das fibras musculares danificadas e reduz a liberação de substâncias inflamatórias no corpo

4. Impacto positivo no cérebro e na cognição

A creatina não beneficia apenas os músculos, mas também o cérebro. Estudos indicam que esse suplemento pode melhorar a memória, aumentar a concentração e até reduzir sintomas de fadiga mental.

Isso se deve ao seu papel na produção de ATP, que também é essencial para a função cerebral.

Se você deseja aumentar a força, melhorar a resistência e potencializar seus treinos, a creatina é um suplemento essencial.

Acesse a loja Suplemi e escolha a melhor creatina para o seu objetivo! 

Mitos e verdades sobre tomar creatina todos os dias

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a creatina. Vamos esclarecer os principais mitos:

✅ Creatina faz mal para os rins? → MITO! Estudos mostram que a creatina não prejudica os rins em pessoas saudáveis.

✅ A creatina causa retenção de líquidos? → VERDADE! Mas essa retenção acontece dentro das células musculares, o que é benéfico para o desempenho.

✅ Precisa fazer saturação? → MITO! Você pode simplesmente tomar 3 a 5g por dia, sem necessidade de fase de saturação.

Como tomar creatina corretamente para melhores resultados?

Para garantir os melhores resultados, siga estas recomendações:

✅ Dosagem ideal: 3 a 5g por dia.

✅ Momento certo para tomar: Pode ser consumida a qualquer momento, mas muitos preferem no pós-treino.

✅ Com o que tomar? Água ou suco são suficientes, mas misturar com carboidratos pode aumentar a absorção.

✅ Consistência: O segredo está no uso contínuo. A creatina funciona melhor quando seus estoques estão sempre elevados.

Conclusão

Tomar creatina diariamente pode trazer inúmeros benefícios, como aumento de força, melhor recuperação muscular e até melhora na função cerebral.

Tomar creatina diariamente pode trazer inúmeros benefícios, como aumento de força, melhor recuperação muscular e até melhora na função cerebral.

Agora que você sabe tudo sobre a creatina, que tal começar a usar?

Confira nossas melhores creatinas na Suplemi e transforme seu corpo! 

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