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maio 5, 2025 por

A Única Creatina 100% Aprovada pela Anvisa: Saiba Qual É e Por Que Outras Também Valem a Pena

Você já se perguntou se a creatina que consome realmente entrega o que promete?
A Anvisa acaba de divulgar um levantamento inédito sobre a qualidade das creatinas vendidas no Brasil — e apenas uma marca foi 100% aprovada em todos os critérios técnicos analisados.

Mas atenção: isso não significa que as outras creatinas são ruins. A seguir, vamos te mostrar qual foi a creatina destaque, por que ela passou com nota máxima, e por que você pode continuar confiando em outras marcas bem avaliadas também.

O Que a Anvisa Analisou?

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) avaliou diversas marcas populares de creatina, analisando:

  • A quantidade real de creatina por porção;

  • A presença (ou ausência) de impurezas;

  • A conformidade com as normas de rotulagem e composição do produto.

A Creatina que Foi 100% Aprovada

A única marca que atendeu todos os critérios técnicos da Anvisa foi:

✅ Creatine Monohydrate 100% Pure – Athletica Nutrition

Essa creatina se destacou por:

  • Entregar exatamente o que o rótulo promete;

  • Ter alto grau de pureza;

  • Estar em conformidade total com as normas brasileiras de suplementos alimentares.

Essa versão está disponível aqui na Suplemi:

E as Outras Creatinas?

Muita gente ficou com dúvida ao ver que outras marcas não receberam 100% de aprovação.

🔸 O que é importante esclarecer:

  • Não significa que as outras creatinas são ruins.
    Em muitos casos, a diferença foi apenas técnica: pequenas variações no teor de creatina por porção, detalhes na rotulagem ou ausência de documentação completa no momento da inspeção.

Na Suplemi, trabalhamos somente com marcas reconhecidas, com boa reputação no mercado, e que seguem os padrões de segurança e eficácia.

Nossas Creatinas Recomendadas
MarcaTipoDestaque
Athletica NutritionMonohidratada100% aprovada pela Anvisa
DUXCreapure® MonohidratadaPureza alemã certificada
Integral MédicaMicronizadaBoa absorção
Max TitaniumMonohidratadaExcelente custo-benefício

Veja todas as opções no site da Suplemi 

Conclusão

A Creatina da Athletica Nutrition foi a única 100% aprovada pela Anvisa, e isso mostra o compromisso da marca com a transparência e a qualidade.

Mas aqui na Suplemi, temos diversas outras marcas de confiança — todas selecionadas com base em segurança, pureza e resultados reais.

Garanta agora sua creatina 

mar 24, 2025 por

Creatina Não é Só Para Atletas! Descubra Por Que Você Também Deveria Tomar

Se você acha que creatina é apenas para quem treina pesado na academia, está na hora de mudar essa visão! 

A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo, e seus benefícios vão muito além do ganho de força e músculos. Mesmo quem não pratica atividades físicas regularmente pode aproveitar suas vantagens, como mais energia, melhor função cerebral, fortalecimento ósseo e até bem-estar no dia a dia.

Quer saber por que a creatina é tão essencial? Continue lendo e aproveite os melhores preços na Suplemi! 

O Que é Creatina e Como Ela Funciona?

A creatina é uma substância natural produzida pelo nosso corpo e encontrada em alguns alimentos, como carnes vermelhas e peixes. Seu papel principal é fornecer energia rápida para as células, principalmente para os músculos e o cérebro.

Porém, para realmente aproveitar seus benefícios, a quantidade obtida através da alimentação não é suficiente. Por isso, a suplementação de creatina é a melhor forma de garantir os efeitos positivos no corpo.

Aproveite as promoções e compre creatina na Suplemi!

Benefícios da Creatina Para Quem Treina

Se você treina musculação, crossfit, corrida ou qualquer outro esporte, a creatina é essencial para melhorar sua performance. Veja os principais benefícios para quem pratica exercícios:

✔ Aumenta a força e a resistência muscular 
✔ Melhora a recuperação pós-treino 
✔ Potencializa os ganhos de massa muscular 
✔ Reduz a fadiga e o cansaço durante os treinos 

Mas E Quem NÃO Treina? A Creatina Também Ajuda?

Sim! A creatina tem diversos benefícios para quem não pratica atividades físicas regularmente. Veja por que você deveria incluí-la na sua rotina:

✔ Cérebro mais ativo e saudável – Melhora a memória, concentração e cognição.
✔ Mais energia e disposição – Combate a fadiga e melhora o foco no dia a dia.
✔ Fortalece os ossos – Reduz o risco de osteoporose e melhora a densidade óssea.
✔ Ajuda na saúde mental – Pode auxiliar na redução do estresse e sintomas de depressão.

Quer mais energia e disposição? Adquira sua creatina na Suplemi!

Como Tomar Creatina Corretamente?

✔ Dose recomendada: 3 a 5g por dia (com ou sem treino).
✔ Como consumir: Misture com água, suco ou junto ao Whey Protein.
✔ Precisa de ciclo? Não! O uso contínuo é mais eficiente.

Quem Pode Tomar Creatina?

A creatina é segura para todas as idades e pode ser usada por diversas pessoas, como:

✅ Atletas e praticantes de atividades físicas 
✅ Estudantes e profissionais que precisam de mais foco e energia 
✅ Idosos que querem fortalecer músculos e ossos 
✅ Pessoas que buscam mais disposição no dia a dia 

Criando um hábito diário, a creatina pode transformar sua qualidade de vida!

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Conclusão – Creatina é Para Todos!

Seja você um atleta de alta performance ou alguém que apenas deseja mais energia, foco e saúde, a creatina é um suplemento essencial que pode melhorar sua vida de várias formas.

Não perca tempo! Experimente os benefícios da creatina agora mesmo!

Encontre a melhor creatina na Suplemi!

fev 10, 2025 por

Já imaginou o que acontece ao seu corpo quando toma creatina todos os dias?

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes quando o assunto é ganho de força e desempenho físico. Mas você já parou para pensar no que realmente acontece com seu corpo ao consumir creatina diariamente?

Se você quer experimentar os benefícios da creatina, confira nossas opções aqui! 

Neste artigo, vamos explorar os efeitos da creatina no organismo, desmistificar alguns mitos e entender como esse suplemento pode impactar não apenas seus músculos, mas também seu cérebro e metabolismo.

Se você já toma creatina ou está pensando em começar, continue lendo para descobrir tudo o que acontece no seu corpo ao fazer uso diário desse poderoso suplemento.

O que é a creatina e como ela age no seu corpo?

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos e no cérebro, derivado de aminoácidos como arginina, glicina e metionina. Ela é essencial para a produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as células do corpo.

Ao tomar creatina, os estoques de ATP são aumentados, permitindo maior explosão de força e resistência durante atividades físicas de alta intensidade

O que é a creatina e como ela age no seu corpo?O que acontece com seu corpo ao tomar creatina diariamente?

1. Aumento da força e resistência muscular

A creatina é amplamente reconhecida por aumentar a força e resistência muscular. Estudos mostram que atletas que suplementam com creatina conseguem levantar cargas maiores e realizar mais repetições nos treinos.

Isso acontece porque a creatina melhora a capacidade dos músculos de produzir energia rapidamente, reduzindo a fadiga e permitindo treinos mais intensos.

2. Hidratação celular e aumento do volume muscular

A creatina puxa água para dentro das células musculares, promovendo uma hidratação intracelular que contribui para o crescimento muscular. Esse efeito causa um leve aumento de peso no início, mas é um bom sinal de que seus músculos estão mais volumosos e bem nutridos.

3. Melhora na recuperação muscular

Além de potencializar o desempenho nos treinos, a creatina acelera a recuperação muscular, reduzindo dores e inflamações pós-exercício.

Isso ocorre porque ela auxilia na reparação das fibras musculares danificadas e reduz a liberação de substâncias inflamatórias no corpo

4. Impacto positivo no cérebro e na cognição

A creatina não beneficia apenas os músculos, mas também o cérebro. Estudos indicam que esse suplemento pode melhorar a memória, aumentar a concentração e até reduzir sintomas de fadiga mental.

Isso se deve ao seu papel na produção de ATP, que também é essencial para a função cerebral.

Se você deseja aumentar a força, melhorar a resistência e potencializar seus treinos, a creatina é um suplemento essencial.

Acesse a loja Suplemi e escolha a melhor creatina para o seu objetivo! 

Mitos e verdades sobre tomar creatina todos os dias

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a creatina. Vamos esclarecer os principais mitos:

✅ Creatina faz mal para os rins? → MITO! Estudos mostram que a creatina não prejudica os rins em pessoas saudáveis.

✅ A creatina causa retenção de líquidos? → VERDADE! Mas essa retenção acontece dentro das células musculares, o que é benéfico para o desempenho.

✅ Precisa fazer saturação? → MITO! Você pode simplesmente tomar 3 a 5g por dia, sem necessidade de fase de saturação.

Como tomar creatina corretamente para melhores resultados?

Para garantir os melhores resultados, siga estas recomendações:

✅ Dosagem ideal: 3 a 5g por dia.

✅ Momento certo para tomar: Pode ser consumida a qualquer momento, mas muitos preferem no pós-treino.

✅ Com o que tomar? Água ou suco são suficientes, mas misturar com carboidratos pode aumentar a absorção.

✅ Consistência: O segredo está no uso contínuo. A creatina funciona melhor quando seus estoques estão sempre elevados.

Conclusão

Tomar creatina diariamente pode trazer inúmeros benefícios, como aumento de força, melhor recuperação muscular e até melhora na função cerebral.

Tomar creatina diariamente pode trazer inúmeros benefícios, como aumento de força, melhor recuperação muscular e até melhora na função cerebral.

Agora que você sabe tudo sobre a creatina, que tal começar a usar?

Confira nossas melhores creatinas na Suplemi e transforme seu corpo! 

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