Tag Archives: ômega 3

ago 11, 2025 by

Suplementos Essenciais para Homens com Mais de 40: Energia, Força e Vitalidade Todos os Dias

Você já passou dos 40 e sente que seu corpo não responde mais como antes?

Aquela energia de sobra do passado parece mais difícil de alcançar, a recuperação após um treino ou dia puxado demora mais, o foco no trabalho já não é o mesmo, e até o sono parece menos reparador? Calma, você não está sozinho.

A partir dos 40 anos, é natural que o corpo masculino passe por uma série de transformações fisiológicas e hormonais. O metabolismo desacelera, há perda gradual de massa muscular, os níveis de testosterona diminuem, a saúde óssea exige mais atenção, e até funções cognitivas como memória e concentração podem ser afetadas.

Mas aqui vai a boa notícia: com os cuidados certos, é totalmente possível envelhecer com mais saúde, energia e vitalidade. E os suplementos desempenham um papel fundamental nesse processo, funcionando como aliados para prevenir deficiências nutricionais, melhorar o desempenho físico e mental, e manter o bem-estar em alta.

Neste artigo, vamos explorar os suplementos mais eficazes e recomendados para homens com mais de 40 anos, explicando como cada um age no organismo, seus principais benefícios e como incorporá-los à sua rotina de forma prática.

Se você quer viver essa nova fase com mais disposição, foco e equilíbrio — esse conteúdo é pra você!

Por que Suplementar Após os 40 Anos?

A partir dos 40 anos, o corpo masculino começa a passar por mudanças hormonais e metabólicas que afetam:

  • A massa muscular

  • A energia e disposição

  • A saúde cardiovascular

  • A saúde óssea

  • O desempenho cognitivo

Além disso, há um declínio gradual da produção de testosterona, que pode afetar o humor, libido, concentração e a força física. A alimentação equilibrada continua sendo a base da saúde, mas nem sempre conseguimos todos os nutrientes apenas com ela — e aí entram os suplementos como grandes aliados.

Energia e Disposição para o Dia a Dia

Conforme os anos passam, é comum sentir uma queda na disposição e no vigor físico. Tarefas simples podem parecer mais cansativas, e o foco tende a oscilar ao longo do dia. A boa notícia é que alguns suplementos naturais podem agir diretamente nesses pontos, restaurando a vitalidade e melhorando sua qualidade de vida.

✅ Coenzima Q10 (CoQ10): Combustível para suas células

A Coenzima Q10 é um composto naturalmente presente em nosso corpo, responsável por auxiliar na produção de energia nas mitocôndrias — as “usinas de energia” das células.
Com o avanço da idade, os níveis de CoQ10 diminuem, resultando em maior sensação de fadiga e menor rendimento físico e mental.

Benefícios principais:

  • Aumenta a disposição e reduz o cansaço

  • Auxilia na recuperação muscular

  • Atua como antioxidante, protegendo o coração e as células contra os radicais livres

✅ Magnésio Quelato: Relaxamento, Sono e Saúde Muscular

O magnésio é um mineral essencial para mais de 300 reações bioquímicas no organismo. A forma quelada é altamente biodisponível, ou seja, melhor absorvida pelo corpo, proporcionando efeitos mais eficazes.

Entre seus principais benefícios, destacam-se:

  • Redução da fadiga e melhora da disposição diária

  • Apoio à saúde muscular e óssea

  • Melhora da qualidade do sono e controle do estresse

  • Contribuição para a função nervosa saudável

Manutenção de Massa Muscular e Força

✅ Whey Protein Isolado ou Concentrado

Com o passar dos anos, o corpo perde naturalmente massa muscular (sarcopenia). O Whey é uma proteína de rápida absorção, ideal para recuperação pós-treino e manutenção da massa magra.

✅ Creatina

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes. Aumenta a força, a resistência e o volume muscular. Também ajuda na saúde cerebral e pode até prevenir perda cognitiva.

Cérebro Afiado e Memória em Dia

✅ Ômega 3

Reduz inflamações, melhora o funcionamento do cérebro e protege a saúde cardiovascular. Também pode ajudar no foco, memória e humor.

✅ Vitamina D3

Fundamental para o sistema imunológico, saúde óssea e humor. A deficiência de vitamina D é comum após os 40, especialmente em quem passa pouco tempo ao sol.

Apoio Natural com Óleos Essenciais

A linha de óleos essenciais da doTERRA também pode contribuir para o equilíbrio emocional e físico dos homens com mais de 40:

  • Balance®: Promove estabilidade emocional e foco.

  • Lavanda: Ajuda na qualidade do sono e no relaxamento.

  • Peppermint (hortelã-pimenta): Estimula a energia e melhora a concentração.

Como Usar os Suplementos no Dia a Dia

  • Whey e Creatina: após o treino ou pela manhã com água ou vitamina.

  • Magnésio e Coenzima Q10: preferencialmente pela manhã ou início da tarde.

  • Ômega 3 e Vitamina D3: com refeições, para melhor absorção.

  • Óleos Essenciais: usar em difusores, aplicar na pele (diluídos) ou inalar diretamente.

Sempre consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Conclusão

Viva com Vitalidade em Qualquer Idade

Chegar aos 40 anos ou mais não precisa ser sinônimo de cansaço, dores ou perda de energia. Pelo contrário: essa fase da vida pode marcar o início de um novo ciclo — mais consciente, mais saudável e com foco no bem-estar integral.

A ciência já comprovou que a combinação de alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, sono de qualidade e suplementação adequada faz toda a diferença na saúde do homem maduro. Nutrientes como whey protein, creatina, magnésio quelato, coenzima Q10, ômega 3 e vitamina D3 ajudam a preservar a massa muscular, proteger o coração, melhorar o foco e aumentar a disposição.

Pequenas escolhas diárias fazem grandes transformações ao longo do tempo. Com apoio de bons hábitos e os suplementos certos, é possível viver com mais energia, força e vitalidade independentemente da idade.

Cuide do seu corpo hoje para aproveitar o amanhã com saúde e liberdade.

ago 4, 2025 by

TPM Nunca Mais? Suplementos Naturais que Ajudam de Verdade!

Você sofre com a TPM? Saiba que não está sozinha – e existe solução natural para isso!

Todo mês, milhares de mulheres vivem o mesmo ciclo: mudanças repentinas de humor, cansaço inexplicável, cólicas que parecem não ter fim, inchaço, ansiedade, irritabilidade e até crises de choro sem motivo. Esses sintomas fazem parte da famosa — e temida — TPM (Tensão Pré-Menstrual), uma condição que atinge cerca de 80% das mulheres em idade fértil.

Mais do que um simples incômodo, a TPM pode afetar profundamente a qualidade de vida, as relações e até a produtividade no trabalho. E, apesar de ser tão comum, muitas mulheres ainda acreditam que sofrer com isso é “normal” e que não há muito o que fazer além de esperar passar.

Mas a boa notícia é que não precisa ser assim.

A natureza nos oferece alternativas poderosas e eficazes — suplementos naturais e óleos essenciais — que ajudam a aliviar os sintomas da TPM sem os efeitos colaterais típicos de medicamentos convencionais. Com pequenas mudanças na rotina e escolhas conscientes, é possível encarar esse período com mais equilíbrio, bem-estar e até leveza.

Neste artigo, vamos mostrar quais são os melhores suplementos naturais, como usá-los e como eles podem transformar a forma como você lida com o seu ciclo.

O que é a TPM e por que ela acontece?

A TPM ocorre na fase lútea do ciclo menstrual, ou seja, nos dias que antecedem a menstruação. Nesse período, há uma queda natural dos hormônios estrogênio e progesterona, afetando diretamente o sistema nervoso central. O resultado? Alterações no humor, retenção de líquidos, dor de cabeça, sensibilidade nos seios, ansiedade, irritabilidade e por aí vai…

Alívio Natural com Suplementos que Funcionam

Alguns suplementos naturais podem ser grandes aliados no combate aos sintomas da TPM. Eles ajudam a equilibrar os hormônios, reduzir a irritabilidade, combater o inchaço, melhorar o humor e aliviar as cólicas. Cuidar do corpo com opções naturais pode fazer toda a diferença para passar por esse período com mais leveza e bem-estar.

Magnésio Quelato

O magnésio é essencial para regular o humor e aliviar cólicas. Ele ajuda a relaxar os músculos e atua como calmante natural, reduzindo dores de cabeça e a irritabilidade.

Ômega 3

O ômega 3 tem ação anti-inflamatória e auxilia na regulação hormonal, contribuindo para o equilíbrio emocional e redução da sensibilidade nos seios e cólicas.

Vitamina B6

Aliada no controle da irritabilidade e da fadiga, a vitamina B6 participa da produção de serotonina — o famoso “hormônio da felicidade”.

Óleos Essenciais da doTERRA

Alguns óleos essenciais são verdadeiros aliados para amenizar os sintomas da TPM, principalmente quando usados em difusores ou diluídos para aplicação tópica:

  • Lavanda: relaxante natural, ajuda no sono e na ansiedade.

  • Balance®: mistura da doTERRA que promove estabilidade emocional.

  • ClaryCalm®: criado especialmente para o ciclo feminino, alivia cólicas e promove equilíbrio.

Dica de Autocuidado: Ritual Relaxante para o Período da TPM

✅ Em um ambiente calmo, pingue 3 gotas de Lavanda ou Balance® da doTERRA no difusor.

✅ Tome um suplemento de magnésio com um chá de camomila.

✅ Finalize com 15 minutos de respiração profunda ou meditação leve.

Esse autocuidado simples pode mudar completamente como você vive esse período do mês.

O que dizem os estudos?

Diversos estudos científicos mostram que alguns suplementos naturais têm efeitos muito positivos na redução dos sintomas da TPM quando utilizados de forma regular e com acompanhamento profissional.

Magnésio: É um mineral essencial que ajuda a equilibrar os neurotransmissores responsáveis pelas emoções, como a serotonina. Pesquisas mostram que o magnésio pode reduzir cólicas, irritabilidade, ansiedade e dores de cabeça relacionadas à TPM.

Vitamina B6: Essencial na produção de serotonina e dopamina, a B6 ajuda a melhorar o humor, reduzir a fadiga e aliviar sintomas como irritação e oscilações emocionais.

Ômega 3: Com ação anti-inflamatória e benefícios comprovados ao sistema nervoso, o ômega 3 ajuda a reduzir a sensibilidade nos seios, dores articulares e até sintomas de depressão associados ao ciclo menstrual.

O segredo está na consistência. A melhora costuma surgir após algumas semanas de uso contínuo, e os efeitos positivos se tornam mais perceptíveis com o tempo.

Conclusão

A Tensão Pré-Menstrual pode ser desafiadora, mas você não precisa mais enfrentá-la sozinha ou com sofrimento. A combinação de suplementos naturais, como magnésio, vitamina B6 e ômega 3, junto com práticas simples de autocuidado e o uso de óleos essenciais, pode transformar a maneira como você vive esse período do mês.

Adotar esses hábitos não só ajuda a aliviar sintomas como cólicas, inchaço e oscilações de humor, mas também promove um maior equilíbrio físico e emocional ao longo de todo o ciclo. O segredo está na constância e na escuta do seu próprio corpo.

A Suplemi está ao seu lado nessa jornada com produtos cuidadosamente selecionados para o seu bem-estar. Lembre-se: quando você cuida de você com carinho, tudo ao seu redor flui melhor.

jul 28, 2025 by

Ansiedade, Sono e Foco: Como os Suplementos Podem Ajudar?

Você sente que está cada vez mais difícil desacelerar, dormir bem e manter o foco nas tarefas do dia? Essa sensação tem sido mais comum do que parece — e não é apenas uma impressão sua. Milhões de pessoas em todo o mundo estão enfrentando os impactos de uma rotina acelerada, excesso de estímulos digitais, preocupações constantes e pressão por produtividade. O resultado? Uma mente cansada, noites mal dormidas e uma sensação contínua de ansiedade.

Esses três fatores — ansiedade, sono desregulado e falta de foco — formam uma tríade que afeta diretamente a saúde mental, a produtividade e a qualidade de vida. Quando não tratados, podem desencadear uma série de desequilíbrios no corpo, como exaustão física, irritabilidade, dores tensionais e até quadros mais sérios como depressão e burnout.

Mas existe uma luz no fim do túnel. Além de práticas como meditação, exercícios físicos, boa alimentação e limites digitais, a suplementação nutricional e o uso de óleos essenciais surgem como estratégias naturais e altamente eficazes para apoiar o corpo e a mente.

Nesta matéria, vamos te mostrar como suplementos como magnésio, coenzima Q10, ômega 3, além dos óleos essenciais da doTERRA, podem ser grandes aliados no combate à ansiedade, na melhora da qualidade do sono e no aumento do foco e disposição durante o dia.

Acompanhe o conteúdo completo e descubra como incorporar esses hábitos na sua rotina de forma prática, segura e com o respaldo da ciência.

O impacto da ansiedade e da falta de sono no foco

A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao estresse, mas quando se torna constante ou intensa demais, passa a interferir em funções essenciais do corpo — especialmente no sono e na concentração. A mente ansiosa está sempre em alerta, gerando pensamentos acelerados, preocupações excessivas e sensação de que “algo ruim vai acontecer”. Esse estado de hiperatividade cerebral dificulta o relaxamento necessário para um sono profundo e restaurador.

Quando o sono é prejudicado — seja pela dificuldade de pegar no sono, pela insônia ou pelas noites interrompidas — o cérebro não consegue realizar processos fundamentais como a consolidação da memória, a regulação hormonal e o equilíbrio emocional. O resultado? Acordamos mais cansados, irritados e com dificuldade para manter o foco até mesmo em tarefas simples do dia a dia.

Essa combinação entre ansiedade elevada e privação de sono forma um ciclo vicioso silencioso, no qual a mente cansada se torna ainda mais vulnerável ao estresse e à desatenção. Com o tempo, isso pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos e até nos relacionamentos, gerando frustração e mais ansiedade — fechando o ciclo.

A boa notícia é que é possível quebrar esse padrão. Com o suporte certo, incluindo suplementos que ajudam a equilibrar o sistema nervoso, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, somados a estratégias naturais como o uso de óleos essenciais calmantes, o corpo encontra caminhos para restaurar o foco e o bem-estar.

Suplementos que ajudam no sono

1. Magnésio Quelato

O magnésio atua como um calmante natural. Sua versão quelada tem alta absorção e contribui para a regulação do sono, redução da ansiedade e relaxamento muscular.

2. 5-HTP

Suplemento que estimula a produção de serotonina, ajudando na melhora do humor e da qualidade do sono, especialmente para quem tem dificuldades em adormecer.

3. Melatonina

Hormônio natural que regula o ciclo do sono. A suplementação é indicada especialmente para quem tem insônia ou distúrbios do ritmo circadiano.

Óleos Essenciais para sono e relaxamento

Lavanda – dōTERRA

A lavanda é famosa por suas propriedades calmantes. Ideal para aplicar no travesseiro ou usar no difusor antes de dormir.

Balance – dōTERRA

Mistura de óleos que promove o equilíbrio emocional. Ótima para momentos de tensão e para relaxar após um dia agitado.

Suplementos que melhoram o foco

1. Coenzima Q10

Importante antioxidante que atua na produção de energia celular, essencial para o cérebro funcionar bem. Também contribui para o foco mental e disposição.

2. Ômega 3

Essencial para a saúde cerebral. Melhora a cognição, foco, memória e até o humor.

Óleos Essenciais para foco e energia

Peppermint (Hortelã-pimenta) – dōTERRA

Refrescante, estimula o foco, o estado de alerta e melhora a performance cognitiva.

Breathe – dōTERRA

Além de auxiliar a respiração, melhora a oxigenação e ajuda a manter o foco por mais tempo.

Como Usar os Óleos Essenciais e Suplementos no Dia a Dia

Incorporar óleos essenciais e suplementos à sua rotina pode ser mais simples do que parece — e os benefícios são perceptíveis quando usados da forma correta e com regularidade. Veja como integrá-los ao seu dia a dia de forma segura e eficaz:

Óleos Essenciais doTERRA: Maneiras de Usar

1. Uso Aromático (por inalação ou difusor):
Ideal para momentos de relaxamento, concentração ou disposição. Basta adicionar de 4 a 6 gotas de óleo essencial (como Lavanda, Citrus Bliss ou Peppermint) em um difusor com água.
✅ Exemplo de uso: Pingue óleo de Lavanda no difusor antes de dormir para um sono mais tranquilo.

2. Uso Tópico (na pele):
Aplique diluído com um óleo carreador (como óleo de coco fracionado) nas têmporas, nuca, planta dos pés ou pulsos. Essa forma é excelente para relaxar músculos, aliviar dores e proporcionar bem-estar físico e emocional.
✅ Exemplo de uso: Aplique o Deep Blue na região dos ombros após um dia cansativo.

3. Uso Interno (em cápsulas ou na água):
Alguns óleos da doTERRA, como o de Limão ou Hortelã-pimenta, são seguros para ingestão. Podem ser usados para melhorar a digestão, dar energia ou reforçar o sistema imunológico.
Atenção: Sempre verifique no rótulo se o óleo é aprovado para uso interno e consulte um profissional de saúde antes de ingerir.
✅ Exemplo de uso: 1 a 2 gotas de óleo essencial de Limão em 500ml de água logo ao acordar ajudam na desintoxicação e hidratação.

Suplementos: Quando e Como Tomar

1. Pela manhã – para foco e energia:

  • Coenzima Q10 e Ômega 3 são ideais ao acordar, pois ajudam no funcionamento cerebral, memória e energia para começar o dia.
    ✅ Dica: Tome com o café da manhã para melhor absorção.

2. No pré-treino – para mais disposição:

  • Creatina e SuperCoffee são ótimos antes da atividade física. Aumentam o desempenho, foco e resistência.
    ✅ Sugestão: 30 minutos antes do treino, junto a um copo de água.

3. No fim do dia – para relaxar e dormir melhor:

  • Magnésio Quelato e o óleo essencial de Lavanda (em difusor ou aplicado na pele) ajudam a relaxar os músculos e a mente, melhorando a qualidade do sono.
    ✅ Dica: Use o Magnésio após o jantar e prepare o ambiente com o aroma de Lavanda 30 minutos antes de dormir.

Conclusão

Viver em um mundo acelerado não precisa significar abrir mão da sua paz interior, do seu sono ou da sua capacidade de se concentrar. Quando o corpo e a mente estão sobrecarregados, sintomas como ansiedade, insônia e dificuldade de foco se tornam cada vez mais comuns — mas a boa notícia é que você pode agir para mudar isso.

Adotar uma rotina mais equilibrada com pequenas mudanças diárias, como o uso de suplementos adequados e óleos essenciais de alta qualidade, é um passo poderoso na direção do bem-estar completo. Não se trata apenas de “tomar algo”, mas de criar hábitos conscientes que apoiem sua saúde física, mental e emocional.

Na Suplemi, acreditamos que o cuidado com você mesmo não precisa ser complicado. Por isso, selecionamos os melhores produtos — da creatina ao magnésio, do ômega 3 aos blends de óleos essenciais da doTERRA — para que você tenha em mãos soluções naturais, eficazes e confiáveis.

Está na hora de voltar a dormir bem, acordar com disposição, manter o foco nas suas metas e viver com mais leveza.

Cuide de você com a Suplemi — e descubra que o equilíbrio começa nos detalhes.

maio 19, 2025 by

Guia Completo dos Suplementos: Conheça os Benefícios de Cada Produto

No universo da suplementação, entender a função de cada produto é essencial para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Neste guia, exploramos os principais suplementos disponíveis na Suplemi, destacando seus benefícios e aplicações práticas.

Suplementos para Saúde Mental e Bem-Estar

✅ Magnésio Dimalato

O magnésio é fundamental para a função neuromuscular e saúde mental. O Magnésio Dimalato auxilia na redução do estresse e melhora da qualidade do sono.

Suplementos para Performance Física

✅ Creatina Monohidratada

A creatina é conhecida por melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade. A versão monohidratada é a mais estudada e eficaz.

Conheça as Creatina Monohidratada da Suplemi 

✅ Whey Protein Isolado

Ideal para recuperação muscular, o Whey Protein Isolado oferece alta concentração de proteínas com rápida absorção.

Conheça os Whey Protein Isolado aqui na Suplemi

Suplementos para Imunidade

✅ Vitamina C com Zinco

A combinação de Vitamina C e Zinco fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.

✅ Própolis Verde

Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o Própolis Verde é um aliado natural para a saúde imunológica.

Suplementos para Saúde da Mulher

✅ Colágeno Tipo II

O Colágeno Tipo II é essencial para a saúde das articulações e pele, sendo especialmente benéfico para mulheres em diferentes fases da vida.

Disponível na Suplemi

✅ Ômega 3

Importante para a saúde cardiovascular e cerebral, o Ômega 3 também contribui para a saúde da pele e cabelos.

Veja as variações que temos no site 

Suplementos para Saúde Digestiva

✅ Glutamina

A Glutamina é um aminoácido que auxilia na manutenção da integridade intestinal, sendo útil em situações de estresse físico e imunológico.

✅ FiberMais

Suplemento de fibras solúveis que contribui para o bom funcionamento intestinal e saúde da microbiota.

Conclusão

A variedade de suplementos disponíveis hoje pode parecer complexa, mas ao entender a função de cada um, fica mais fácil escolher aquilo que realmente faz sentido para o seu corpo e estilo de vida. Seja para melhorar o desempenho físico, reforçar o sistema imunológico, cuidar da saúde intestinal ou investir na beleza de dentro para fora, há sempre um suplemento ideal para o seu objetivo.

Na Suplemi, você encontra produtos testados, de marcas confiáveis e com ingredientes de alta qualidade, cuidadosamente selecionados para oferecer bem-estar em cada dose.

Dica final: antes de iniciar qualquer suplementação, consulte um profissional da saúde para identificar suas necessidades específicas. Suplementos são aliados poderosos, mas seu uso deve ser feito com consciência.

mar 31, 2025 by

Outono Saudável: Suplementos Essenciais Para Fortalecer Sua Imunidade

Com a chegada do outono, os dias ficam mais frescos, o ar mais seco e o nosso organismo precisa de atenção redobrada.  Essa estação é marcada por quedas de temperatura, aumento de viroses e baixa na imunidade. Mas a boa notícia é que você pode fortalecer suas defesas naturais com os suplementos certos.

Neste artigo, reunimos os principais suplementos para proteger sua saúde no outono, melhorar a disposição e evitar resfriados e indisposições típicas da estação.

Confira tudo e garanta seus produtos na Suplemi com qualidade e entrega rápida para todo o Brasil!

Por Que Fortalecer a Imunidade no Outono?

O outono exige mais do nosso sistema imunológico por conta de:

  • Queda da umidade do ar 

  • Aglomerações em ambientes fechados 

  • Menor exposição ao sol (menos vitamina D) 

  • Aumento de vírus e bactérias no ambiente

Manter uma alimentação balanceada, hidratação em dia e suplementar os nutrientes certos pode fazer toda a diferença nessa época do ano.

Top 5 Suplementos Para Reforçar a Imunidade no Outono
1️⃣ Vitamina C com Zinco

A clássica combinação fortalece o sistema imunológico, atua como antioxidante e ajuda na defesa contra gripes e resfriados.

✅ Indicado para: Todos que desejam reforçar a imunidade
✅ Frequência: Uso diário

Encontre aqui: Vitamina C + Zinco na Suplemi

2️⃣ Vitamina D3

No outono, temos menos exposição ao sol, o que impacta diretamente os níveis de vitamina D no organismo. Ela é fundamental para o sistema imune, saúde óssea e até para o bom humor!

✅ Indicado para: Pessoas com baixa exposição solar
✅ Frequência: 1 cápsula ao dia

Compre online na Suplemi

3️⃣ Ômega 3

Suplemento com ação anti-inflamatória, que ajuda a equilibrar o sistema imunológico, proteger o coração e melhorar a cognição — especialmente útil em épocas mais frias.

✅ Indicado para: Manutenção geral da saúde
✅ Frequência: 1 a 2 cápsulas por dia

Confira o Ômega 3 da Suplemi 

4️⃣ Própolis com Vitaminas

O extrato de própolis tem ação antibacteriana e antiviral. Combinado com vitaminas do complexo B e vitamina C, é um reforço natural ideal para o outono.

✅ Indicado para: Quem deseja evitar infecções respiratórias
✅ Frequência: 1 cápsula ao dia ou conforme orientação

5️⃣ Glutamina

Suplemento que fortalece o intestino — onde está grande parte do nosso sistema imunológico — e ajuda na recuperação muscular, muito útil para quem treina e quer manter a saúde em dia.

✅ Indicado para: Quem busca imunidade e bem-estar digestivo
✅ Frequência: 5g/dia

Dicas Extras Para Passar o Outono com Saúde

 Invista em alimentos quentes e nutritivos
 Mantenha-se ativo, mesmo nos dias frios
 Beba bastante água (mesmo sem sede)
 Durma bem e respeite seus horários
 Lave as mãos com frequência e mantenha boas práticas de higiene

Conclusão

O outono pode ser uma estação linda — desde que sua saúde esteja em dia. Cuidar da imunidade é uma forma de prevenir doenças, melhorar o humor e manter a disposição mesmo nos dias mais frios.

Aproveite a temporada e prepare-se com os melhores suplementos da Suplemi. Temos uma linha completa com qualidade, segurança e entrega rápida!

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